酸奶是很多家庭都会必备的，酸奶含有丰富的乳酸菌，早晨喝能够促进肠道的蠕动，那么，早上空腹喝酸奶好吗？下面火爆 食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

早上空腹喝酸奶好吗

早上空腹喝酸奶对人体的影响很大，尤其是肠胃不好的人，很有可能会拉肚子。人体消是依靠胃液里的酸性物质，可是 如果早晨在空腹的情况下喝酸奶，很有可能会让胃液的浓度大增。从而影响你的食欲以及消化系统功能，引起或者 食欲不振。所以，早上空腹喝酸奶是不可取的，不值得提倡。

对于肠胃不好的人来说，早晨空腹喝酸奶还有可能会引起拉肚子等不良反应。如果你空腹饮用大量的酸奶，会让你的肠 胃超负荷运行的，从而造成胃粘膜穿孔，对身体的影响非常不好。

适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3.5，因此，空 腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。所以大家不要早上空腹喝酸奶，改为饭 后喝为好。而且，这样还有的效果。

千万不要在空腹的情况下饮用酸奶，否则会容易引起各种消化性疾病，甚至拉肚子，或者胃粘膜受伤。酸奶虽是食 物，却也要懂得掌握方法哦。

喝酸奶的注意事项

在现在生活上，酸奶是越来越多人会选择的一种乳制品，是以牛乳或复原乳为主要原料，添加或不添加辅料，经巴氏杀 菌后，接入乳酸菌菌种，保温发酵制成的产品，是一种老少皆宜的营养食品。专家提醒，消费者切忌空腹喝酸奶。适宜乳酸 菌生长的pH值为5.4以下。

，饭后饮用好。当一个人在空腹的时候，人的胃液酸度pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值可上升到3.5。因此， 空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后2小时饮用较好。

第二，酸牛奶忌加热。除了酸奶不可以空腹喝，也不要加热喝，因为酸牛奶中的活性乳酸菌对人体有益无害，可分解鲜 牛奶中的乳糖而产生乳酸，使肠道酸性增加，有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用。此外，活性乳酸菌 还具有增强胃肠消化能力的作用，而经过加热煮沸后，不仅酸奶的特有风味消失，而且其中的有益菌也被杀死，营养价值大 为降低。

第三，食用酸奶后忌不漱口。随着乳酸菌系列饮品品种的增多，儿童龋齿发生率也在上升，这与常饮乳酸菌饮料不无关 系。因为乳酸菌中的某些菌种对龋齿的形成起着重要的作用，因此，在饮用酸奶或乳酸菌饮料后应及时用白开水漱口。

第四，婴儿不宜喂酸奶。在很多家庭中可以看到父母给婴儿喂酸奶，其实这种做法是不科学的。酸牛奶虽能抑制和消灭 病原菌的生长，但同时也破坏了对婴儿有益菌群体的生长条件，还会影响正常的消化功能。

每个人的肠胃都有一个不同时期的ph值，当然也正是因为如此，空腹喝酸奶是不应该的，以免让胃遭受一定的痛苦，除 了不可以空腹喝酸奶，酸奶的其他一些注意事项上述也已经做出了介绍，注意健康饮食，才可以保持自己健康的身体状况。

早上空腹喝酸奶好吗？通过以上内容我们了解到早上不宜空腹喝酸奶，特别是对肠胃不好的人，所以，小编建议大家不要空 腹食用酸奶。