夏天炎热，很多人都会上火，为此，大家在夏季要注意消暑降火，那么，夏天上火喝什么茶好？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

夏天上火喝什么茶好

1、夏天上火喝莲子心茶

莲子心1-2克，放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、。还可以用莲子心2克、生甘草3克，用开水冲泡饮用，能增强泻心火除烦躁的功能。

2、夏天上火喝苦丁茶

从中医的角度讲，苦丁茶具有散风热、清头目、除烦渴的作用，用来、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等药用效果非常明显。现代药理研究也证明，苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、改善心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、、胸闷、乏力、等症状均有较好的防治作用。

3、夏天上火喝金银花茶

金银花茶味甘性寒，能有效的、疏热散邪、凉血止痢，是去火清热的一款很好的茶品。并且金银花是非常好的，除了清热散火的作用之外，金银花还能抗病原微生物，能对多种致病菌有一定的抑制作用。但是金银花也性寒，不适合长期饮用，并且不适用于体寒的女人，或者月经期内不能饮用。

另外，还可以搭配金银花、菊花、淡竹叶各20g,加水2000毫升，煎煮15分钟，用纱布过滤后加入适量蜂蜜，可起到清热、明目除烦、清心、防暑降温的作用。

夏天喝茶注意事项

1、不宜空腹喝茶，古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

2、不宜饮浓茶，茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。

3、不饮隔夜茶，茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。

4、睡前不宜饮茶，睡前两小时不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起，即使用安眠药，也是无济于事的

夏季上火的预防

1、多吃水果。不管是上火与否，夏季都要常吃梨、苹果、山竹等富含维生素又降火的水果，即可预防又可。

2、充足的睡眠。许多内火都是因为身体机能的紊乱引起的，而睡眠不足会导致肝火过旺，所以一定要良好的睡眠。

3、少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的时候往往是引起夏季上火的直接因素，像鸭脖、辣炒海鲜、一些辣的小吃等等，这些如果没有控制食用的量，就会快速引起上火，尽量少吃或者不吃。

4、适量烟酒，能不喝酒不喝能少喝尽量少喝。如果你本身就有上火的征兆，而大量烟酒就会让你的上火情况加重，比如扁桃体炎症加重等等。

5、中午的时候可以洗个冷水澡。夏季的中午，建议有条件的情况下可以洗个冷水澡，一是可以冲去身上大量分泌的汗液，二也可以从外面让身体气温下降，减少或者降低上火的可能性。

夏天上火喝什么茶好？通过以上内容我们了解到夏天上火喝什么茶好，在夏季上火，大家可以选择喝一些茶，同时注意夏天喝茶注意事项，避免影响身体健康。