喝乳酸菌饮料会发胖吗,喝乳酸菌饮料的好处有哪些

喝乳酸菌饮料会发胖吗 喝乳酸菌饮料的好处有哪些

一瓶340毫升的乳酸菌饮料约含碳水化合物46克,这基本来自于白砂糖,而世界卫生组织每日推荐糖摄入量为25克。喝下一瓶乳酸菌饮料,糖分摄入就超标,也容易使人发胖。那么喝乳酸菌饮料会发胖吗喝乳酸菌饮料的好处有哪些

喝乳酸菌饮料会发胖吗

喝乳酸菌饮料容易发胖。

一瓶340毫升的乳酸菌饮料约含碳水化合物46克,这基本来自于白砂糖,而世界卫生组织每日推荐糖摄入量为25克。喝下一瓶乳酸菌饮料,糖分摄入就超标,也容易使人发胖。

喝乳酸菌饮料好吗

乳酸菌饮料中含有活性益生菌,经研究表明,人体肠道摄入足够的活性益生菌时,能起到一定的保健作用。但事实上,即使活菌能达到数亿的水平,绝大部分活菌在穿越胃肠道过程中会受胃液、胆汁酸和消化酶而死亡,终到达大肠或小肠远端的寥寥无几,也难以起到对肠道的保健作用。

乳酸菌饮料的营养成分

乳酸菌饮料的配料主要是水、白砂糖、脱脂奶粉、食用葡萄糖、食用香精、副干酪乳杆菌,每100毫升乳酸菌饮料能量为280千焦,蛋白质1.1克,脂肪0克,碳水化合物15.4克,钠20毫克,钙35毫克。

喝乳酸菌饮料有什么好处

补充能量

根据上面的营养成分表可知,一瓶340毫升的乳酸菌饮料能量约为950千焦,碳水化合物约为46克。那么喝下一瓶乳酸菌饮料相当于提供了半顿饭的热量,对于能量消耗大的人来说,喝乳酸菌饮料能补充能量。

调节肠道菌群

乳酸菌饮料含有活性益生菌,经研究证明,当人体肠道摄入足够多的活性有益,对人体有一定的保健作用。不过前提条件是摄入足够量,且保持活性。

喝乳酸菌饮料有什么坏处

乳酸菌饮料的碳水化合物基本来自于白砂糖,而一瓶340毫升饮料所含的糖分约为每日推荐糖摄入量25克的两倍多。所以喝乳酸菌饮料会导致糖分摄入超标。

喝乳酸菌饮料能吗

喝乳酸菌饮料不能。

乳酸菌饮料含糖高,且是否利于取决于热量,而不是脂肪含量。所以即使乳酸菌饮料宣传0脂肪含量,但这么充足的热量,也是不利的。

乳酸菌饮料号称0脂肪含量,且活性益生菌能调节肠道菌群,利便,这也被为具有效果。但是否利于取决于食物的热量,而不是脂肪含量。喝两瓶乳酸菌饮料相当于一顿饭的热量,所以喝乳酸菌饮料是不利于的。

我们都知道,乳酸菌饮料是很常见的一种饮品,它的味道酸甜可口,口味多样,深受人们的喜欢。上面就是为大家介绍的喝乳酸菌饮料会发胖吗,喝乳酸菌饮料的好处有哪些。