夏天即将到来，夏天天气炎热，那么，夏天喝什么饮料？夏天喝什么饮料解渴？下面小编来详细告诉大家，大家可以参考一下！

夏天喝什么饮料

市售果汁品种繁多，很多人都追求原果汁含量高的品种。一些果味饮料实际上是不含果汁的，只有水果香精，一些在包装上画着漂亮的水果图像的果汁饮料实际上只含有10%~20%的原果汁，其营养价值与真正的果汁不可同日而语。但无论是哪一种果汁饮料，由于饮料中含有的糖分较多，喝下去并不能达到消暑解渴的功效。

茶叶饮料常见的有茉莉花茶饮料、绿茶饮料、红茶饮料、乌龙茶饮料等。相对果汁饮料，茶叶饮料更解渴。但购买的时候要慎重。部分茶叶饮料添加大量的糖类和添加剂，不仅没有解渴作用，还会越喝越渴。选择原汁原味的茶叶饮料。

夏天多人选择喝碳酸饮料。但碳酸饮料几乎不含营养素。大多含有咖啡因、人工色素、糖、碳酸水、柠檬酸等酸性物质。这些物质对人体健康有一定的影响。不建议经常饮用。

夏天喝什么饮料解渴

喝什么解渴？这个问题大家可能不用往下看就知道答案了。肯定是白开水。但是除了白开水呢？营养专家们总是说，喝水有益健康，怎么喝水。这点是毋庸置疑的。但是我们的生活中，喝的总是无味的白开水，虽然有益健康，但是却无法满足我们的嘴巴。下面我们来看看，哪些饮料还能有很好的解渴作用。

名：凉白开

白开水而言，煮沸后自然冷却的白开水不仅解渴，而且容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”———乳酸，从而达到疲劳、焕发精神的目的。

第二名：粥汤

粥汤，就是各种杂粮粥上面的清汤啦。粥汤香味柔和，还含有维生素B1、钾、少量的淀粉和糊精。它不仅可以延缓水分通过胃肠道的速度，让身体得到更长久的滋润，相比咸汤，还能有效减少盐的摄入。如果吃完饭感觉干渴，喝粥汤就是很不错的选择。

第三名：西瓜汁

西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在非常口渴的时候，如果有条件的话可以喝一些鲜榨的西瓜汁，或者是直接吃几片习惯，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助。

经过小编的详细介绍我们了解到夏天喝什么饮料以及夏天喝什么饮料解渴，大家日常生活中，小编建议大家喝白开水，夏季不仅解渴，还有好处！