蓝莓汁大家都喝过吧！是不是感觉酸酸甜甜的，特别是夏季的时候，喝蓝莓汁更是爽。那么蓝莓汁的功效与作用有哪些？蓝莓汁孕妇能喝吗？下面就一起来看看吧！

蓝莓汁的功效与作用

蓝莓是一种浆果，又叫蓝梅、笃斯、甸果等到，原产于北美洲与东亚，现在也大量的被种植。蓝莓本一开始都是野生的，后因发现其营养非常丰富，被大量人工种植。野生的蓝莓花青素含量很高，具有良好的保健作用，而人工养殖的花青素含量就相对要低一些。

1.蓝莓汁中含有丰富的花青素，经常食用，可以体内氧自由基，提高视力、延缓神经衰老、等功效。

2.蓝莓汁中富含氨基酸，并且是高钙、高锌、高铁、高铜、高维生素的一种饮品，经常食用可以防止神经老化、强心、、软化血管、增强机体免疫等。

3.蓝莓汁有抵御感染的化合物，可以降低人体的胆固醇，预防肥胖，增强血管抵抗力，减少脆性，保持血管通透等作用。

4.蓝莓汁中含有的类黄酮等活性化合物，可以杀灭食源性病原体，有益于乳酸菌生长，尤其对于尿路感染、慢性肾炎、白血病等均有显着的防治作用。

5.蓝莓汁中的植物抗毒素“蝶芪”，完全没有副作用除降胆固醇，还能调节血糖，防止Ⅱ型糖尿病，可以降低糖尿病的发病危险，减少并发症的产生。

孕妇能喝蓝莓汁吗

孕妇身体十分的特殊，可以少量的食用蓝莓汁，但是不可多喝，不可喝冰镇的蓝莓汁，以免对胃肠不利。

蓝莓怎么洗？买回来的蓝莓需认真用水清洗。蓝莓果实不仅颜色极具吸引力，而且肉质细腻、甜酸适度、营养丰富、香气清爽、风味独特，既可鲜食，又可加工成老少皆宜的很多种食品，故深受消费者喜爱。据分析，每100 g蓝莓果肉中含蛋白质0.5g，脂肪0.1g，碳水化合物12.9g，钙8 mg，铁0.2 mg，磷9mg，钾70 mg，钠1mg，锌0.26mg，硒0.1g，维生素A9ug，维生素C9mg，维生素E1.7mg，以及丰富的果胶物质、SOD、黄酮等成分。由于化学成分特殊，蓝莓果实具有优异的保健功能。

蓝莓汁的营养功效：1、增强视力、眼疲劳。2、促进微循环，滋润皮肤，美容养颜。3、自由基、抗氧化延缓衰老，增强人体。4、活跃和延缓脑神经老化、。5、具有良好的体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用为显着。6、具有、软化血管、降血脂作用，还能减少高血压和中风的发生几率。

蓝莓汁的做法

食材：蓝莓。

盛一碗清水，下适量的盐。

放入蓝莓，浸泡5分钟，然后倒掉水。

再次倒入冷开水，洗净蓝莓，捞起蓝莓。

放入搅拌容器内。

倒入适量的冷开水。

加入适量的蜂蜜。

搅拌两分钟，断电，立即享用啦

蓝莓果汁是以新鲜蓝莓果为主要原料，经过压榨加工以后得到的天然果汁，有营养丰富，味道酸甜爽口，能为人体补充充足的营养，而且具有明显养生功效，以上就是为大家介绍的蓝莓汁的功效与作用，蓝莓汁孕妇能喝吗。