在我们平时生活中经常可以看到有人用红枣泡水喝，红枣泡水可补肝肾，补气养颜，是很好的一种养生饮用方式，红枣泡水方法简单，味道甜甜的。那么，红枣泡水要泡多久才好？

红枣泡水要泡多久才好

红枣需要在铁锅中炒黑或者在炉子中煲黑（类似烤红薯）然后将3到4颗红枣浸泡到水中，在浸泡2-3三分钟左右，会发现水变成金黄色，这说明枣中的营养物质完全的到达水中，这样泡水红枣的价值才能被的利用，您不妨试试！

泡红枣水正确的步骤

1、平时用红枣泡水喝时，不能直接使用新鲜的红枣或者晒干以后的红枣，就是把晒干以后的红枣切片以后也不能直接泡水喝，必须把红枣处理一下，经过炒制以后再用来泡水，这样才能让泡好的红枣水营养丰富味道诱人。

2、红枣泡水时可以把晒干以后的红枣切成片状，然后放到铁锅中用中小炎慢慢的炒制，炒到红枣片颜色发黑以后关火取出降温，在需要时直接取炒好的红枣片三到五克放在杯子中加入沸水冲泡就可以。

红枣泡水的正确方法

1、红枣枸杞泡水

红枣泡水果可以搭配不同的食材，枸杞就是它泡水的理想搭档，人们想喝时可以取三克炒好的枣片和三克枸杞以及四五块冰糖一起放到茶杯中，加入沸水冲泡，三到五分钟以后取出直接饮用茶汤就可以，这样泡水的红枣水不但能，还能温阳。

2、红枣桂圆泡水喝

红枣泡水喝时加入适量的桂圆也特别好，泡水时可以准备二十克红枣，五克桂圆和三十克红糖以及五百克清水。把红枣洗净去掉水分，桂圆去掉外壳，把它们一起放到炖锅中，加入准备好的清水，烧开以后用中小火炖制二十分钟，然后加入红糖，等红糖化开关火取出直接饮用就可以。

适用人群

1、经常熬夜的城市白领，可补肝肾，补气养血，保持面部红润。

2、适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人，可以补气护嗓。

3、适用孕妇，可以缓解孕期，贫血等症状，而且可增加宝宝的抵抗力。

红枣是非常好的干果，吃红枣有很多的好处，很多人特别喜欢喝红枣水。以上就是为大家介绍的红枣泡水要泡多久才好。