牛奶，由于富含营养物质，故而有“白色血液”的美称，是古老的天然饮料之一。牛奶的另一个优点是其中钙磷比例适当，有利于钙的吸收，是人体钙的佳来源。那么女生喝牛奶有什么好处呢？

预防钙流失

女性30岁之后，体内钙流失严重，加之孕期、哺乳期消耗体内钙质，容易过早发生骨质疏松。牛奶中的钙不仅易吸收，由于钙磷比例适合，更有强壮骨骼作用。

美容养颜

牛奶中富含的维生素B族，可改善皮肤粗糙，嫩滑肌肤。丰富的蛋白质，预防皮肤松弛。

让女性保持好身材

据研究显示，经常喝脱脂牛奶或低脂牛奶，可保持苗条身材，防止腰围过分增加。

降低患癌几率

据媒体报道，女性40岁前，每天喝3杯牛奶，比不喝牛奶的女性患乳腺癌可能性降低。

预防女性经前综合征

女性经期综合症的症状可达150多种，约95%的生育期女性会出现经前综合症。多喝牛奶，可有助于缓解经前综合症的一些表现。

保护肠胃和大脑

牛奶中所含的卵磷脂、碘、锌等营养物质，可提高大脑的工作效率，以及保护胃肠道黏膜，促进胃黏膜的修复。

女人喝牛奶的好处？关于女人喝牛奶的好处就给大家介绍到这里，更多食品方面资讯请持续关注