牛奶虽然有很多的营养价值，但是我们如果不按正确的方式喝牛奶，会起到相反的效果，对人体有害的！牛奶不能喝什么一起吃，喝牛奶有哪些好处！下面我们一起来看一下吧！

喝牛奶有哪些好处

有很多人都会在睡前喝一杯牛奶，觉得这样自己入睡快，睡得香，这是因为牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分，能够帮助我们。

抑制肿瘤

牛奶中含有一种物质能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，它能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质。

促进幼儿大脑发育

牛奶中含有磷，它对促进幼儿大脑发育有着重要的作用，牛奶中含有维生素B2，它能帮助幼儿提升视力，牛奶中含有钙，它促进青少年智力发展，所以青少年和幼儿都需要多喝牛奶。 美容养颜

牛奶中的乳清能够帮助我们消除面部皱纹，让我们的皮肤保持光滑滋润。不过牛奶虽然有很多好处，但还是要搭配好，搭配错了，反而有害。

牛奶不能和哪些食物一起吃

巧克力

牛奶和巧克力一起吃会结成不溶性草酸钙，这不仅会影响了人体对钙的吸收，严重者会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢的现象。所以喝牛奶的时候千万不要吃巧克力哦，也尽量不要喝巧克力味儿的牛奶

果汁

如果牛奶中加入了过量的果汁，牛奶中的酪蛋白就会与果汁反应，发生凝集、沉淀的情况，导致人体难以消化、吸收。更严重的情况，是会引起和腹泻，因此牛奶不可以添加过量的果汁等酸性饮料。所以，别为了追求新鲜口感随意搭配果汁。

酸性水果

喝完牛奶后，酸性水果不能立即吃，因为牛奶中的蛋白质，容易与果酸发生凝固反应，影响牛奶的吸收和消化。所以，如果要吃酸性水果，等到一小时后再吃。比如说牛奶和菠萝一起吃就会引起身体不适，牛奶和橘子一起吃会引起胃炎。

糖

牛奶加热并放入糖，会产生反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，损害人体健康。所以如果实在觉得牛奶不够香甜，可以等到牛奶凉了之后再加一块糖。

以上就是跟大家分享的关于牛奶不能和什么一起吃，以及喝牛奶有哪些好处！希望以上的分享能够帮助到大家！