方便面在很多人的心目中都是没有营养的食物，不过很多人又喜爱吃方便面，对于的人来说想吃方便面又担心长胖，那么可以吃方便面吗，方便面会增肥吗？

可以吃方便面吗

期间如果实在嘴馋也是可以少量的食用一些方便面的，不过有一点需要注意的是，不要吃油炸的方便面，而应该尽量选择低热量的方便面。

泡面之所以热量高于普通面条，是因为其使用油炸干燥的制作过程，面条本身是富含淀粉和纤维质的碱性食品，不仅饱腹感强而且能促进肠胃消化，所以这是是的好食材哦。而且要吃对方法效果可能会明显哦，首先就是在中午吃较好，因为中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。

用方便面或是其他快餐代替一日三餐。在港台地区流行。这里所指的方便面不是普通的方便面，而是一种油脂含量为零的方便面。它的卖点和所有代餐一样在于低热量，并且添加有一种叫做hca的自然萃取物，抑制葡萄酸合成脂肪，持续以碳水化合物的形态存在于体内。不过这种方式一旦停止，反弹没商量。

方便面会增肥吗

方便面吃多了肯定是会增肥的。

方便面属于油炸类食品，高热量、高脂肪含量，所以食用很容易摄取大量能量，如果不能及时消耗，就会累积成为脂肪堆积在人体内部，所以食用泡面很容易发胖。方便面属于油炸类食品，高热量、高脂肪含量，所以食用很容易摄取大量能量，如果不能及时消耗，就会累积成为脂肪堆积在人体内部，所以食用泡面的确很容易发胖，但是如果只是食用一次没有问题，长期食用才会发胖，不要过于担心。

方便面主要成分是碳水化合物、淀粉，碳水化合物是人体三大能量来源之首，吃多了肯定会长胖。另外方便面没有人体必须的蛋白质（氨基酸），维生素，矿物质，纤维素，哎，味道也单一，营养也单一，长此以往，身体如果不胖，就是哪个部位由于营养不良该抗议了，那时可是危险的呦，偶尔想念它的味道吃一次倒无妨，但不能走极端哦，健康要营养均衡的少吃。

方便面怎么吃不长胖

煮着吃

方便面中含有大量的添加化学物质，不易于人体的消化，如果只是泡面的话，人体难以对其进行消化，终不利于自身的健康。

泡两遍

方便面的面饼中含有较多的脂肪，若在煮方便面之前将其用热水泡一下，可有效方便面中的油脂含量，但是口感也不会变差。

酱料包放一半

方便面的酱料包是广泛适合大众的口味的，所以酱料总量较多，我们在吃的时候只要倒去一半就可满足口感和色泽方面的需求。这样做可以避免摄入过多的脂肪，还能减少盐分的摄入量。

方便面中加青菜

方便面中加入适量的蔬菜可吸收多余的脂肪，有利于人体的健康。

方便面一直都是我们的食物，不仅制作方式简单，味道还很美味。以上就是为大家介绍的可以吃方便面吗，方便面会增肥吗。