地瓜干的热量是有一点点高的，一般来说，新鲜的地瓜热量是比较低的，那么地瓜干热量高吗，地瓜干热量是多少？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

地瓜干热量高吗

地瓜干没有新鲜的地瓜那样饱满了，那么它的热量也就提高了。

起码每一百克三百三十八大卡，这算是热量很高的零食了，如果你正在，不宜多吃，或者不吃。想的人的饮食是要严格控制的，不能再像以前那样随便吃，很多高热量的食物都不能碰。如果真想，那么就要多吃高纤维素的食物，低能量的食物。

地瓜干热量是多少

338大卡/100g。

1根地瓜干（4.0克）含有热量14大卡，需要散步9.7分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.10克；蛋白质2.40克；碳水化合物83.90克。

地瓜干为什么热量高

不管是地瓜干还是水果干，都是卡路里密度大的东西，吃之前先想想它没晒干前的体积，那时它的热量和晒干后是一样的，不要因为体积小重量轻就忽视热量。

地瓜含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的食品。不要认为地瓜甜甜的，就认定它含糖量高哦！让我们来看看地瓜的营养表吧。每100克地瓜含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此地瓜是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。故而，营养学家称地瓜为营养平衡的保健食品，也是理想又花费不大的食品。但是，任何东西干的要比新鲜的热量高上几倍甚至几十倍。吃地瓜干不如吃地瓜。我们应该健康，均衡摄入营养，加强运动。

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