芝麻酱是一种常见的调味品，味道非常香，现在很多人都比较注重体重管理，那么经常吃芝麻酱发胖吗？

经常吃芝麻酱发胖吗

可能会。 发胖主要和摄入过量的脂肪和糖分，并且没有有效的运动去消耗脂肪和糖分带来的热量导致的。而芝麻酱也就是我们常说的麻酱，这种东西主要是从芝麻当中提取出来的，含有丰富的脂肪，是热量比较高的一种食物。所以食用这种高热量的食物，可能会导致人体的肥胖，而且高油脂的食物可能会导致人体血脂的升高，出现高脂血症。 所以，喜欢吃吃芝麻酱的，需要注意合理的控制摄入的量。

芝麻酱热量高吗

每100克芝麻酱的可食部分热量是618大卡（2585千焦），在同类食物中单位热量较高。 每100克芝麻酱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的27%。所以在吃芝麻酱的时候就要适可而止了，尤其是时尽量少吃。

芝麻酱吃了有什么好处

抗衰老

芝麻酱是营养丰富的食物，在芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等抗氧化、抗皮肤衰老的成分，且芝麻酱中的亚油酸含量在50%及以上，食用芝麻酱具有软化血管的功效。

护发

芝麻酱中含有丰富的卵磷脂，经常补充卵磷脂可防止头发过早变白或脱落。

补钙健骨

芝麻酱的原材料是芝麻，属于杂粮制品，日常生活中除了奶制品，钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱含钙量较高，比豆类和蔬菜还要高，经常吃芝麻酱，对身体发育和骨骼和牙齿健康有益。

补充蛋白质

每100克芝麻酱中含21克蛋白质，芝麻酱中的蛋白质含量远高于鸡蛋和瘦牛肉，而且芝麻酱含铁高，经常食用芝麻酱可以调整偏食、厌食，还能纠正和预防缺铁性贫血。

以上就是给大家介绍的经常吃芝麻酱发胖吗相关问题，希望可以帮助到大家！！！

（来源：乐哈健康网）