话梅，口感酸甜，具有开胃消食的作用，每次看见都很想吃，但是我现在在，因此想问下期间可以吃话梅吗？

期间可以吃话梅吗

期间可以适量吃话梅。 话梅是由西梅、青梅等梅类水果制成的果脯食用，其中含有丰富有机酸，一定的糖分，而主要是要减少脂肪含量的摄入，减少体内多余的毒素，从而达到的目的，而话梅是一种低脂肪、低热量、高纤维素的食物，适合在期间食用。 另外，话梅酸甜可口，食用可以促进肠胃消化、调节肠内菌群，软化肠道内的排泄物，达到的目的，但是话梅含有一定糖分，在期间要注意食用量。

话梅的热量是多少

热量：135大卡（100克） 每100克话梅中含有的热量是135大卡，脂肪含量是0克，可见脂肪含量不少、属于低热量的食用，而且话梅中含有的水溶性天然果胶和不溶性植物纤维还能促进肠道的蠕动，减少体内的毒素。

吃话梅能吗

吃话梅作用一般。 虽然话梅的热量含量很低，还含有少量的纤维素成分，食用可以稍微增强一些饱腹感，因此食用的时候不会摄入过多的热量，但是由于话梅具有开胃消食的作用，吃多了会提升食欲，意志力较差的人可能会摄入更加的食物，不仅没有效果，可能会影响，因此话梅一般也不会有的作用。

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