生燕麦片在煮之前要不要泡水

生燕麦片在煮之前要不要泡

我们在超市买回来生燕麦片打算煮的时候经常考虑,生燕麦片在煮之前要不要泡水呢?生燕麦片要煮多久才能熟呢?下面一起来看一下吧!

生燕麦片在煮之前要不要泡水

燕麦片不用淘洗,一般加开水煮、蒸都可以。 燕麦片是燕麦制成的,麦片里不仅有燕麦,还有其他的麦子成份,但基本上都差不多,有的燕麦片里也有其他成分,你就选择无糖加钙的吧。

生燕麦片要煮多久

生燕麦片一般需要煮20—30分钟,中间要多次搅拌。 如果生燕麦片与其他食材搭配着煮,则要根据情况再决定煮多久。当然生燕麦片能煮够20-30分钟,不然生燕麦片就还会太硬,爱吃软的人也可以适当地煮久一点,当然,煮太久也不好,其营养损失就会越大。

生燕麦片有什么功效

1、生燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。

2、经常食用生燕麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖、的功效。

3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,生燕麦片能解之忧。

4、生燕麦片还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

生燕麦片不需要泡,这样会损失麦子成分,燕麦片住20-30分钟就熟了,爱吃软的可以稍微煮久一点!希望以上的分享能够帮助到大家!