腰果营养价值很高，其中不饱和脂肪酸，蛋白质和维生素等都是身体所需的营养素，对促进身体代谢都非常重要。那腰果外面的薄皮能吃吗？下面一起来看一下吧！

腰果外面的薄皮能吃吗

不建议吃。 我们平常在超市能买到的腰果都是熟腰果，经过处理后均，如果食用也是安全的。但是因为腰果外皮质地粗糙，口感差，不建议吃，食用之前去掉。

生腰果有毒吗

生腰果有毒。 所谓的生腰果是采摘后未进行任何处理的，因为腰果中含有漆酚，容易引起人体皮疹，因此这样的生腰果是有毒的。但是市场上我们接触到的腰果都是经过蒸汽处理过的腰果，都是安全的，可以放心食用。

吃腰果会上火吗

适量吃腰果不会上火。 腰果性平，味甘，适合一般人群食用，适量吃是不会引起上火的。但是一次性吃太多就可能引起口干舌燥，口腔粘膜受损等上火症状。一般吃腰果的时候应注意多喝水，缓解口腔不适。

一天吃多少腰果合适

因为腰果营养价值高，一般正常人每天吃10-15颗,不超过20颗。一次性吃太多有可能引起恶心、腹泻等身体不适。腰果中含有多种过敏原，易过敏体质人群应该特别注意。腰果过敏者不能吃，腰果高热量，肥胖或人群应少吃。

以上就是跟大家分享的关于腰果外面的薄皮能不能吃的相关知识，希望以上的分享能够帮助到大家！