大家在生活中应该都听说过非常多的鱼类吧，但是你了解小黄鱼吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃小黄鱼有什么好处呢，以及小黄鱼怎么做好吃呢？跟着小编我们一起来学习吧。

吃小黄鱼有什么好处呢

1、增强体质，补益气血，黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用。

2、延缓衰老，。黄鱼含有丰富的微量元素硒，能人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。

3、改善血液循环，预防动脉硬化和冠心病，小黄鱼可以降低胆固醇，能积极防止动脉硬化和冠心病的发生。

4、黄鱼味甘，性平，蛋白质中氨基酸种类较多，具有健脾开胃、以及益气填精的功效。

小黄鱼怎么做好吃呢

将姜拍碎葱切成段，放入花椒和辣椒盐胡椒粉。将黄酒倒入，黄鱼分成两片，将酱料倒入。将鱼表面的水分吸干，倒油放鱼煎至金黄，倒出。，放入调料，再放入装饰即可。

小黄鱼的适宜人群哟哪些呢

1、黄鱼有健脾升胃、止痢、益气填精的作用。适宜贫血、、头晕、食欲不振及妇女产后体虚者。

2、其肉质鲜嫩，营养丰富，是婴幼儿、中老年人及病后体虚者的滋补和食疗佳品。

小黄鱼主要分布在哪里呢

小黄鱼体小而鳞片大，嘴尖，主要分布在渤海、黄海和东海，如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和东海，如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和舟山群岛等渔场，以青岛产的数量多，产期在3～5月和9～12月。来源：5号网