经常吃红枣会不会长胖

经常吃红枣会不会长胖

红枣含有胡萝卜素等,营养十分丰富,民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说。那么经常吃红枣会不会长胖

经常吃红枣会不会长胖

红枣含虽还有较多的糖分,但只要合理食用,是不会长胖的。 该种食物也被列为春季养生必吃十种食物。另外,早晨一起床就喝一杯淡盐水,然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防发,红枣还可养颜通便哦。红枣的食用方法有很多,蒸、炖、煨、煮均可。常用的方法是将红枣煎水服用,这样既不会影响保肝的药效,也可以避免生吃所引起的腹泻。可以在粥里加入红枣,做成枣粥食用。另外,将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较常见的方法。

红枣怎么吃不发胖

红枣的食用方法有很多,蒸、炖、煨、煮均可。常用的方法是将红枣煎水服用,这样既不会影响保肝的药效,也可以避免生吃所引起的腹泻。将10~30克红枣洗净,并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出,然后加适量的水煮1小时左右即可。也可以在粥里加入红枣,做成枣粥食用。

另外,将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤 等也是比较常见的方法。

一、红枣当归粥

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。 服法:每日早晚温热服用,10日为1个疗程。 功效:红枣当归同煮粥具有,止痛,润肠通便的功能。

二、红枣茶

材料:红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。

做法:

1、将红枣与茶叶放入锅中,加入清水与红糖煮到红枣熟软;

2、把茶叶过虑掉,饮煮好的茶汁即可。 功效:,健脾胃。