三只松鼠纸皮核桃运费也是可以食用的，吃了之后不仅对孕妇有好处，对于胎儿也是有很大益处的。那么三只松鼠纸皮核桃可以空腹吃吗？三只松鼠纸皮核桃什么时候吃呢？

三只松鼠纸皮核桃可以空腹吃吗

空腹不可以吃核桃。空腹吃三只松鼠纸皮核桃核桃会刺激胃肠道系统功能，会引起胃肠道不适，也不利于核桃中营养元素的吸收。患者是在早餐之后吃一些核桃，这样可以加强营养，还有利于早餐的消化和吸收。

三只松鼠纸皮核桃什么时候吃

建议大家在日常可以每天早上食用各类坚果，在早上吃早餐的时候适当的吃一些核桃是一种非常不错的选择，可以大大提高个人的早餐质量，改善三餐的营养比例，为个人上午的工作提供充足的营养。这样说，核桃滋补功效比较明显，但是大家也千万不要食用的过多，吃的过多反而会因为滋补过剩给自身带来一个适得其反的效果。食用过多还可能会增加自身胃肠消化负担压力，也可能会增加自身出现上火问题的几率。

纸皮核桃的营养价值

新疆主栽核桃蛋白质平均含量19.35%，脂肪平均含量60.91%，相比国内其他地区核桃，具有蛋白质含量高，脂肪含量偏低的特点。脂肪酸组成为棕榈酸、油酸、亚油酸、α-亚麻酸和硬脂酸，不饱和脂肪酸平均含量 90.45%，多不饱和脂肪酸？66.19%，亚油酸（ω-6）/α-亚麻酸（ω-3）比值符合WHO推荐值。氨基酸种类齐全，总含量高，必需氨基酸含量占氨基酸总含量的27%～30%，SRC在68.85～78.40之间。