在我们的印象中，的人是不能吃巧克力的，因为巧克力的热量高，不利于。但是专家表示，巧克力也分种类，其中黑巧克力含有的热量低，而且还能帮助我们。今天我们来了解一下黑巧克力。 　　因为黑巧克力中含有丰富的咖啡因，可以提高身体的代谢效率，帮助脂肪更好的燃烧，而且还可以促进排便,让体内堆积的毒素顺利的排泄出去，对健康也是有很大帮助的。

　　天然的黑巧克力是用可可豆制作而成的，其具有化瘀和促进消化的作用，而现在市面上很多的巧克力中添加了过多的坚果或糖分，虽然味道更佳的甜美，却也造成了肥胖的隐患。因此想要，就一定要选择的黑巧克力。 　　黑巧克力同样具有味道甜美的特点，适量的食用可以大大的满足我们的食欲，预防在吃正餐的时候吃过量，而且黑巧克力的饱腹感很强，工作时如果出现饥饿感，一小块黑巧克力就能帮助我们快速解决问题。另外，黑巧克力对于解决也有效果，因为它的成分中含有大量的纤维素。 　　黑巧克力中还含有天然的抗氧化成分，能够有效的预防人体的新陈代谢减慢，而且它所含有的类黄酮物质还可以提高人体的，对于身体的健康是由好处的。偶尔吃一块黑巧克力还可以让我们的心情变得更加的愉悦,尤其是对有着压力的肥胖人士来说，吃黑巧克力对不良的情绪有着很好的缓解功效。 　　在选择黑巧克力的时候，我们首先要看到包装上的各类成分含量，尤其是可可的含量是否达到了七十以上，因为它直接决定黑巧克力的效果。一定不要选择印有“代可可脂”字样的黑巧克力。如果其它糖分和添加剂的含量过高，也要慎重选择，因为黑巧克力的热量很可能会更好。黑巧克力不要和牛奶一起食用，否则很容易让体内的脂肪含量上升。另外要控制住每天食用的总量，多不要超过三块。 　　一般在餐前的几个小时吃一块巧克力，就可以有效的减少我们的食量，但是要注意时间的间隔不能太近或者太远。吃黑巧克力也要注意其它食物和营养的均衡摄取，更不可以节食。而且如果出现情况的话，也不能单靠吃黑巧克力来解决。黑巧克力更不适合在睡前吃，这样不但会影响到睡眠而且也容易造成脂肪堆积。