无论是什么季节人们都会有犯困的时候，那时人们总是希望我们能够找到一种食物可以帮助我们来解决我们疲劳，到底有哪些食物可以帮助我们解决疲劳呢？ 　　碱性食物如水果、蔬菜：疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，疲劳。 　　含咖啡因食物如茶叶、咖啡、巧克力：咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。 　　高蛋白食物如豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等：热量消耗过大会使人疲劳，而及时补充热量，可帮助您疲劳。 　　富含维生素的食物如鲜枣、橘柑、番茄、土豆、肉类、动物肝肾、乳制品、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等：此类食物也有很出色的抗疲劳作用。 　　其他滋补品和小食品：人参、银耳可补气、改善神经系统、减轻疲劳；麦芽可增强耐力和条件反射能力，使人反应灵敏。