粽子大家都知道，粽子端午节需要吃的的食物，那么，空腹可以吃粽子吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

空腹可以吃粽子吗

粽子是不建议空腹食用的，因为空腹吃粽子时糯米会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。

另外建议再睡前两小时比较好别吃粽子粽子粘度高、不易消化，缺乏纤维质，含过多脂肪、盐、糖。

此外不少人在吃完饭后把粽子当甜点吃，这种做法也是错误的。粽子的名分是主食，请不要给它辅食的待遇，它由糯米做成，黏度高、难消化，一个普通的咸肉粽子，含米量相当于一碗米饭。如果吃了米饭就不要再吃粽子，如果要吃粽子，请别去碰米饭、面或馒头。

粽子一次吃几个合适

小的两个，大的一个。

粽子用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。肉粽和含猪油的豆沙粽中所含脂肪多。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。因此，专家建议，吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免引起肠、胃道。此外，睡前两小时别吃粽子，也别同时吃西瓜等寒性瓜果，以免造成腹泻或。

空腹可以吃粽子吗？通过以上内容我们了解到粽子是不建议空腹食用的，所以，大家在吃粽子的时候注意不要空腹吃，一次也不要吃太多，适量吃就可以。