黑巧克力是巧克力的一种，黑巧克力在市场上深受大家的欢迎，黑巧克力营养价值丰富，那么，黑巧克力一天吃多少合适？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

黑巧克力一天吃多少合适

一般来说，一天食用黑巧克力不要超过50克。

尽管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低，但是，也不要过量吃，过量吃还是容易发胖。而且，黑巧克力吃多了不仅会发胖，还会引发、经期紊乱等一系列问题。

一般来说偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已经超重者不建议多吃。板状巧克力的1小块或者鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6~8克，正常人可以每天食用1~3块。

黑巧克力过量食用危害大

黑巧克力吃多了也会发胖

巧克力是一种能量密度很大的食物，黑巧克力中钠和糖的含量尽管低于牛奶巧克力、白巧克力，但脂肪含量（尤其是饱和脂肪的含量）还是比较高的。

每天吃一些黑巧克力并不会让你增肥，且可以很好的控制食欲，但吃多了还是会发胖的，尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。

黑巧克力吃多会导致营养不良

单纯只吃黑巧克力以至于代替了正餐，会使体内缺乏相应的营养元素，导致营养不良。很重要的一项就是营养均衡，如果不遵循反倒会不利于。

黑巧克力吃多会引发

巧克力并不是让所有人都幸福的美食，巧克力虽然滋味迷人，但它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以，吃多了很容易引发。因此，经常的人更要少吃巧克力，而是别吃。

黑巧克力吃多影响食欲和吸收

很多人喜欢在早晨或者饭前吃巧克力，殊不知这是非常不好的习惯，巧克力很容易让人产生饱腹感，而且吃过巧克力之后，再去吃饭的话，还会导致不吸收，严重的还有可能会有腹泻的症状。

黑巧克力吃多会引发经期紊乱

不少女性都有月经期综合征，研究证明尽管巧克力会让人产生短暂的“美好幻觉”，但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

黑巧克力一天吃多少合适？通过以上内容我们了解到一天食用黑巧克力不要超过50克，大家不要吃太多，吃太多会影响身体健康的。