冬天到啦，冬天气候干燥，日常饮食应该多吃能够养肺的食物，那么，冬天吃什么好？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

1.柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿，对咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等有较好效果。红软熟柿，可热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等。

2.柑橘

柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症状，榨汁或蜜煎，儿童肺热咳嗽尤佳。

3.梨

梨有清热、润肺生津、止咳化痰等功效，生吃、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的效果。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用，效果更好。

4.南瓜

给宝宝多吃富含维生素A、维生素E的食品，可以有效改善秋燥症状，南瓜是值得推荐的应季食品。南瓜富含β胡萝卜素，由人体吸收后可转化为维生素A，南瓜还含有大量的维生素E，能促进脑垂体正常分泌，使宝宝生长发育维持健康状态。

5.百合

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。

6.藕

鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配，如炖莲藕排骨汤。

7.荸荠

荸荠煮熟可作水果直接食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血等功效，可热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等。

8.鸭肉

鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微凉，清虚热，秋天容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝适量吃鸭肉，可以起到清补的作用。

冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。下面为您介绍冬季饮食的3大原则，一起来看看吧！

养肾为先

寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

温食忌硬

黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。

增苦少咸

冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

冬天吃什么好？通过以上详细介绍我们了解到冬天吃什么好的相关内容，所以，在冬季大家可以选择吃小编介绍一些食物，可以帮助大家增强体质。