薯片是膨化食品，是日常生活中我们的零食，很多人喜欢吃薯片，那么，大家可知道一包薯片的热量是多少？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

一包薯片的热量是多少

吃一包薯片，等于喝下一杯脂肪。由此可见薯片的热量是非常高的。通常情况下，100克薯片的热量548卡，看到这个数字，大家是不是有点惊讶呢？正在的你还是打消吃薯片的念头吧。不然你会越减越肥的。小孩子喜欢吃薯片，但是因薯片热量有这么高，家长朋友们一定要注意监督孩子的食用量哦。吃太多很容易长胖，而且还会影响小孩子健康发育的。

吃一包薯片等于喝一杯脂肪的说法并没有耸人听闻。一个成年人每天摄入的油应当控制在25克到30克之间，但是我们在正常进食的过程中其实并没有注意到，像薯片这些高油、高脂、高热量的食物很容易就会超标。像薯片这样使用调和油加工而成的食品，多次使用以后含有大量的不饱和脂肪酸，人体不饱和脂肪酸过量的话，对身体健康危害非常大。

一包薯片的热量有多少？我们应该以薯片的所含量而定。薯片是油炸食品，通常情况下一包100克的薯片热量有548卡。这里小编给大家打个比方，1元18克装的薯片，大概有100大卡，4.5元45克装的薯片大概300大卡，8元80克装的薯片大概有500大卡，桶装的就不说了，其热量高的惊人。因此你实在抵挡不住薯片的诱惑，小编建议你买1-4.5元的薯片来吃。因为它的分量比较少，同时热量也就相对要低一些，在吃的时候可以有效的控制热量的摄入。

有句话是这样说的，热量摄取越高，其寿命越短。吃得越多，死得越快！这句话一点也不夸张。众所周知，薯片是用土豆制作而成的。土豆本身的热量并不高，可是把它做成“薯片”以后，其热量就高出44倍！油炸食品本来热量就很高，由于土豆属于高淀粉食物，通过油炸以后其热量高的吓人。你知道为什么小孩子的体质差、不吃饭，他们就爱吃薯片类的油炸食品。这是因为土豆片在经过油炸之后，吃起来的口感会更好。而且口味多样化，这就是大家喜欢吃薯片的主要原因。

薯片一天吃多少合适

薯片一天吃一包就可以了。

由于薯片的含油量比较高，食用过多会导致肥胖。而且薯片中的糖精等添加剂也很多，吃太多会导致肠胃的消化能力变弱，从而影响正常的进食，导致所需的维生素摄取不够影响身体的发育。

吃薯片的注意事项

1.由于薯片的油脂含量高，因此不要长期食用。长期食用薯片会导致人体脂肪的堆积。

2.薯片中含有大量的糖精以及食品添加剂，因此高血压患者应该少吃。

3.小孩正处于长身体的阶段，每天必须摄入足够的营养。因此小孩在吃饭前不要食用薯片，并且一天也不要超过一包。

一包薯片的热量是多少？通过以上内容我们了解到一包薯片的热量，其实，一包薯片的热量很高的，大家在吃薯片的时候大家要注意，不要随意吃，一天一包就可以。