人体内都是有湿气的，但是湿气过重的话就对身体会产生不利的影响，还经常会感觉身体不适，但是吃红豆薏米祛湿多久呢？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

吃多久才能

红豆薏米吃28天可以。

红豆薏米的效果很好，一般使用之后就会有尿液量产增多的表现，慢慢增加使用次数会有身体湿气慢慢排出的轻松感，因此但是环境和人体中都含有大量的水分，因此湿气很难排完，而28天是一个周期，坚持食用的话，情况很好。

搭配什么吃效果好

单纯的红豆薏米效果并没有想象的好，《本草纲目》介绍的赤小豆薏仁茶去湿效果才好。主要材料有：赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶，一共七种食材搭配而成。既可以祛湿又可以健脾，对湿气重导致的痘痘、斑点、口臭、虚胖都有不错的效果。

用的红豆还是赤小豆

红豆薏米用的是赤小豆。

红豆性微寒，具有补心的作用，赤小豆性平，有去湿的作用，所以用的是赤小豆。

赤小豆也是红色的，也被称作红豆，因此很多分辨不出红豆和赤小豆的区别的人群，就把赤小豆薏米统称为红豆薏米。

吃红豆薏米怎么做

材料：

芡实10克、薏仁10克、赤小豆10克、马齿苋5克、淡竹叶3克、槐米3克、绿茶3克。

做法：

1、芡实、赤小豆清洗干净，提前放在冷水浸泡两小时。

2、将薏米放在锅中小火翻炒，约20分钟，直到出现外表发黄，有香味。

3、将马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等材料清洗好，装入干净的纱布袋中备用。

4、将所有材料放入砂锅中，加入800毫升的清水熬煮。

5、大火烧滚，改小火烧40分钟即可。

6、可按比例一次熬煮多一些，分几次饮用，亦可冲泡袋泡茶，一次一茶包。

有什么方法更快

食疗祛湿效果要一定的时间才能显现出来，因此想更快祛湿的话，可以配合其他的方式一起来，比如一周3次运动到微微出汗，一周1次艾灸拔罐，或者按摩阴陵泉穴、地机穴来。

祛湿该吃什么食物

1.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2.燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

3.薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

4.小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配餐食用。小米粥很适合，有清热的功效，营养丰富，也有助于美白。

5.红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进。

6.胡萝卜

胡萝卜对改善很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜效果比较好，因为它能清热，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利。

7.山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食效果，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

8.牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助、。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

9.洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

10.水芹

有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

11.玉米

具有调中开胃、降浊等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

12.冬瓜

有清热利水、消肿、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

13.扁豆

具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

14.鲫鱼

有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

15.马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

16.绿豆

味甘，性凉，入心、胃经，具有清热、清暑的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃；第二，不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用；第三，绿豆性质偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

以上就是红豆薏米吃多久才能，红豆薏米搭配什么吃效果好的原因啦！