用紫薯煮粥的话，还是很少见的，那么紫薯粥孕妇可以吃吗？孕妇吃紫薯粥有什么好处呢？本期我们来为大家一起介绍下吧！

紫薯粥孕妇可以吃吗

孕妇能吃紫薯粥。

1、对准妈妈的好处：紫薯中的硒元素含量高，可以、抗衰老，增强人体，准妈妈食用有益健康。紫薯还富含纤维素，可以促进胃肠道蠕动，清肠，预防孕期的发生。紫薯中丰富的维生素和花青素对于肤质改善，血液循环均有莫大的好处。不过紫薯不易消化，准妈妈吃太多容易胀气，需控制摄入量。

2、对胎儿的好处：紫薯中VA含量突出，可以促进胎儿视力的发育。紫薯中还含有氨基酸和花青素，可以促进胎儿的生长发育，让胎宝宝皮肤光洁。此外紫薯中丰富的硒元素对于胎儿神经系统的发育也有益处。

紫薯粥的做法

一、紫薯粥

材料：紫色番薯一个，贡邑大米大米100g

做法：

1.紫薯去皮，切成小丁，容易熟。

2.米洗干净，用水浸泡半个小时以上。

3.将紫薯和大米放入砂锅，加足量的水，煮开后转小火。

4.小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底或焦掉。

5.放凉至60度以下后，即可食用。

紫薯粥功效

1.它具有去湿 润滑肠道的作用，非常适合湿气重的人或是排泄不舒畅的人食用。

2.紫薯具有美容的效果，对我们的皮肤都是很好的，爱美的女孩可以试一下哦，有你想不到的效果。

3.可以预防很多的疾病发生，也可以起到的效果，因为它含有丰富的花青素。

紫薯粥是很多人喜爱吃的，这类粥含有的营养元素丰富，吃的时候对人体营养补充有着很好帮助，不过在对紫薯粥吃的时候要注意，不能过多的进行选择，以上就是为大家介绍的紫薯粥孕妇可以吃吗。