很多人都喜欢吃榛子，榛子即可以生吃也可以炒着吃，营养价值很高，那么榛子仁孕妇可以吃吗？孕妇榛子仁可以吃吗？下面就跟秀美小编一起来看看吧！

榛子仁孕妇可以吃吗

榛子仁孕妇可以吃的。榛子仁为桦木科植物棒、毛榛、华棒、滇棒、川棒的种仁，它果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为受人们欢迎的坚果食品，有“坚果”的称呼；榛子仁也是人们果盘中干果的“常客”，是“四大坚果”之一，榛子果实酥香可口、营养丰富，既可生食亦可炒食。

榛子仁孕妇怎么吃

【食材】：南瓜300g、 鸡蛋3只 、面粉75g 、杏仁碎或榛子仁碎200g 、黑巧克力100g、 牛奶或鲜奶油50g 、糖150g 、香草糖1小袋15g 、发酵粉1小袋15g

【做法】

1、烤箱是要提前预热180度；

2、把南瓜去皮，用擦子擦丝。混合糖和香草糖，然后将砂糖吧加入南瓜里；

3、把鸡蛋打到混合物里，搅拌均匀；

4、把发酵粉和面粉混合，加入混合物里，再加上杏仁碎，搅拌；

5、在模具底铺上一张烤纸，周围抹上黄油。把混合物倒入模具中，放入烤箱烤20分钟；

6、黑巧克力必须切碎加牛奶或奶油，隔水煮溶或微波炉煮溶，比较像稀释液体；

7、在蛋糕面撒上果仁碎，摆上奇异果片，圣女果装饰就完成了。

榛子仁的营养价值

1、榛子仁本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用；

2、它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效；

3、榛子仁里包含着化学成分紫杉酚，可以卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期；

4、榛子仁本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治的作用；

5、榛子仁还具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。

多吃不宜，孕妇也一样，适量地食用可大有好处，过量适用则会适得其反。把握量度，榛子就是的美食。以上就是为大家介绍的榛子仁孕妇可以吃吗，孕妇榛子仁可以吃吗。