关东煮往往使用鲣鱼片和海带熬制的高汤作为底料，里面加有鱼轮、魔芋、萝卜、芋头、牛筋等等多种食材，经过长时间的炖煮的一种料理。那么，关东煮热量高吗？

关东煮热量高吗

关东煮萝卜1串14蟳肉卷1串202

豆腐1块27鱈鱼板1串220

鱼板1串60小贡丸1串246

黑轮1串90油豆腐1块138

脆丸1串262铁板花枝1串198

鱼豆腐1串83高丽菜卷1串71

龙虾棒1串95黄金鱼蛋1串115

香菇串1串0炸花枝丸1串155

猪血糕1串130黄金蛋丸1串156

鱈鱼丸1串132双色黑轮1串161

干贝串1串145海苔花枝丸1串44

章鱼烧1串83和风培根棒1串58

以上是关东煮的热量，一碗饭的热量是270

关东煮会胖吗

关东煮的与肥胖的关系主要是看摄入热量的多少和消耗的平衡度，如果摄入大于消耗，所以导致风胖的情形是完全可能的。由于肥胖是高热量食物堆积体内同时又没有消耗造成，所以吃关东煮千万不要经常吃，偶尔吃一次还是问题不大。如果经常吃，同时每天通过锻炼等方面消耗热量，也不会导致肥胖。

关东煮汤汁热量

半碗300克的关东煮汤汁，有可能就含高达615毫克的钠。但事实上，自家熬的汤，钠含量也不少。以国人用盐习惯，一般家里煮的汤品大概也会用去1克的盐，约400毫克的钠。

吃法：尽量使用新鲜食材自己熬汤，比较能掌控用盐量，并使用食材的原味如牛蒡、柴鱼、大蒜、番茄等提鲜。你可以准备一个有刻度的小容器，将6克的盐倒入，加五倍的水溶解，烹调时，一整天多只能用完这些盐水调味，总量管制盐的摄取。对于外食族，能不喝汤就尽量不要喝，尤其是过咸或过于鲜甜的汤；火锅汤底可用白开水取代。

关东煮是一种源自日本关东地区的料理，通常材料包括鸡蛋、萝卜、土豆、海带、蒟蒻、鱼丸、鱼肉或豆的制品等。以上就是为大家介绍的关东煮热量高吗。