俗话说一白遮百丑，这个美白是多么的重要，在平时的生活中更是受到了很多人的关注，你知道喝柠檬水可以美白吗？今天，就让我们和火爆食品饮料招商网小编一起来具体的了解一下喝柠檬水可以美白吗这一问题。

喝柠檬水可以美白吗

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

柠檬水中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大

用晒干的柠檬水片泡水喝也是可以美白的。把柠檬水片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬水片泡水干吗？？不过，干的柠檬水片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬水片的。干柠檬水片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。

VC应该怎么补

喝柠檬水，很难产生明显的美白效果，但柠檬里含有的维生素C，具有抗氧化、的作用，还能，预防感冒等疾病，对人体还是有好处的。但怎么补VC，是有讲究的。

除了柠檬，樱桃、猕猴桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等瓜果，都含有丰富的维生素C。但是，维生素C是一种非常不稳定的水溶性抗氧化剂，保存期短且极易被氧化。绿叶蔬菜采摘2小时后，VC损失5%-18%，10小时后损失38%-66%，而居民饮食以熟食为主，VC在烹调过程中流失严重，利用率不到50%。

水果以及从水果中提取的VC制品，早上吃效果。在烹制蔬菜时，应该先洗后切，避免长时间水泡，叶菜的烹煮时间不宜过长。

如果在患感冒或其他疾病，需要补充VC时，可以适当服用维生素C药丸，但时间不宜过长，否则容易得结石。

这就是我们所关注的喝柠檬水可以美白吗的解释，在经过我们的了解后，相信我们对于柠檬水就会有新的认识，在这里，火爆食品饮料招商网小编提醒大家一点：凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。一定记住了哦！