产妇可以吃桂鱼吗

产妇可以吃桂鱼吗

桂鱼大家都知道,桂鱼肉质细嫩丰满,肥厚鲜美,内部无胆,少刺而著称,故为鱼种之上品。那么,产妇可以吃桂鱼吗?下面火爆食品饮料招商网来详细介绍。

产妇可以吃桂鱼吗

桂鱼能补气血,适合产妇。肉质细嫩,极易消化,体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,桂鱼红烧、清蒸、炸、炖、熘均可。

妈妈产后虚弱,食用桂鱼能补充蛋白质、多种维生素和矿物质,滋养身体,利于产后恢复。而且食用桂鱼不会导致发胖,妈妈不用担心产后身材走样。

桂鱼的营养价值

1、桂鱼含有丰富的营养物质。

桂鱼蛋白质的含量比鲫鱼、武昌鱼、鲢鱼、鲤鱼、草鱼、黑鱼等淡水鱼的含量高;脂肪的含量在淡水鱼中仅次于河鳗和武昌鱼;还含有较多维生素A和尼克酸,还有维生素E、硫胺素、核黄素等;无机盐中含有钙、磷、铁、锌、铜、锰等,比鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼的营养价值高。桂鱼肉质细嫩,极易消化,对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,吃桂鱼既能补虚,又不必担心消化困难;桂鱼每到春天为肥美,所以,被称为“春令时鲜”。

2、桂鱼肉的热量不高,平均每100克可食用部分含有的热量大约为117大卡。而且富含抗氧化成分,对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是的选择,但是在的时候也要注意不要吃太多,否则也会导致失败。

3、我们用运动来消耗吃桂鱼所吸收的热量时,大约每吃100克桂鱼,要逛街1小时,或者爬楼梯15分钟,或者游泳6分钟,或者慢走27分钟,慢跑11分钟。

产妇可以吃桂鱼吗?通过以上内容我们了解到产妇可以吃桂鱼,而且产妇吃桂鱼有很大好处,所以,产妇妈妈可以放心的食用桂鱼,桂鱼营养价值丰富,可以快速的补充营养。