女性在怀孕期间，因为身体的特殊性，很多食物都是不能吃的，而紫米作为常用的食材，而且营养价值也高，在怀孕期间能吃吗？

孕妇可不可以吃紫米

孕妇可以吃紫米。

紫米味甘、性温，含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、氨基酸、纤维素等营养成分，孕妇适量的食用紫米对于身体是有好处的。

孕妇吃紫米有什么好处

补充营养

紫米中蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素、维生素、铁、钙、硒等营养物质丰富，而且含有的氨基酸丰富且全面，怀孕期间食用的话，能补充体内缺少的营养物质，给身体提供能量。

促进胎儿骨骼生长

紫米有比较多的钙质成分，孕妇经常食用，能够保持体内钙质平衡，对于胎儿的骨骼发育和生长是有帮助的。

孕妇一次吃多少紫米合适

尽管紫米营养价值比较高，但是孕妇也是不能一次性食用过多，以免造成腹胀甚至影响胎儿等不利影响，一次的食用量控制在50-100克左右。

孕妇可不可以吃紫米相关的介绍就到这里了，希望可以帮助到大家。综上所述孕妇可以吃紫米的！