日常注重饮食保健的人从早晨到晚上都在做着保健，其实食品和药本是不分家的，食品中各种成分的含量到了一定的界限就会形成药，药也是一样的，所以即使是普通的食品也不能随便的吃，随便的多吃。 清晨是一天的开始，保健也是从清晨开始的，但是这清晨保健要格外的注意，因为经过一夜的作息，胃都已经腾空，如果不注意饮食保健的话很容造成胃病。 清晨不适合喝大量冰冷的饮料，因为相差太大的温度会强烈的刺激肠胃，严重的会导致肠胃的痉挛； 清晨不适合空腹吃菠萝，因为菠萝里面含有强酵素，吃多了会伤胃，如果在饭后吃菠萝那么营养就会被全部的吸收； 另外清晨也不适合空腹吃醋、吃蒜，知道了这些清晨饮食保健的方式，是不是对自己的饮食更有把握了呢？