茉莉花茶向大家都知道，茉莉花茶是大家喜欢喝茶饮品，茉莉花茶的香气一直为广大饮花茶的人所喜爱，那么，茉莉花茶可以多喝吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

茉莉花茶可以多喝吗

茉莉花茶不可过量多喝。茉莉花茶具有解抑郁和防辐射抗衰老等作用，因此受到很多女性朋友的亲睐。但任何东西吃多了都会有问题，所以茉莉花茶喝太多肯定会有问题。

过量饮用茉莉花茶有三大副作用

一是会引起缺钙及缺铁性贫血。对于女性朋友来说严重着会影响内分泌混乱和月经失调。

二是茉莉花茶具有一定的促进肠胃蠕动的作用，适度饮用有利于身体的消化系统的消化，过度的饮用茉莉花茶会使人感到饥饿，严重的话则会出现头晕的症状。

三是对特殊时期的女性，如月经期、怀孕期的女性来说，因为茉莉花茶性寒，这时期的女性身体比较敏感，如果再饮用寒性的茉莉花茶则会影响自身身体的体质，孕妇也会影响到胎儿的健康。

所以茉莉花茶虽有很多好处，饮用有一定的益处，但是必须在适度的范围内，如果过量饮用必将造成相反的后果。

茉莉花茶天天喝多少适宜

每天可以喝茉莉茶，但是并不意味着能够过量的喝，一般我们建议，茉莉茶一天不要超过15克，大约可以冲3次。要注意适量喝茉莉花茶能够养生，但是如果是一次饮用过量的话，很容易引起身体缺钙、缺铁等。

喝茉莉花茶避开的时间

每天饮用茉莉花茶要注意避开3个点，一是早晨空腹，二是饭后，三是睡前。

1.早晨空腹喝茉莉花茶，对于胃部的刺激较大，且容易稀释胃液，引发胃部不适；

2.饭后立即喝茉莉花茶很容易影响正常的食物消化，一般我们建议饭后1~2小时后再饮用茉莉花茶；

3.睡前喝吗，茉莉花茶很容易引起兴奋，影响正常的睡眠质量。

喝茉莉花茶注意事项

每天喝茉莉花茶除了以上的一些点要注意之外，还要注意：

1.每天的茉莉花茶不要泡太浓，本身茉莉花茶属于未发酵茶，刺激性较强，如果泡太浓，会加重这种刺激性，引发等不适；

2.茉莉花茶不喝隔夜的，隔夜的茶种营养物质流失炎症，且蛋白质等物质很容易滋生；

3.茉莉花茶不宜喝凉的，凉茶很容易引起身体滞寒、聚痰等。

茉莉花茶的搭配

1、茉莉花+白糖

主要功效：清热，解郁散结。

材料：茉莉花5克，白糖适量。

做法：将茉莉花洗净备用，然后同白糖一起放入锅中，加入约1500毫升水煮沸后去渣取汁即可饮用。

2、茉莉花+洛神花

主要功效：防老抗衰。

材料：茉莉花5朵，洛神花3克，绿茶4克。

做法：将茉莉花和洛神花一起放入沸水中冲一遍，然后连同绿茶一起放入杯中加入适量的沸水冲泡5分钟即可饮用。

3、茉莉花+薰衣草

主要功效：美白嫩肤。

材料：茉莉花5克，薰衣草3克。

做法：将薰衣草先用沸水冲泡一遍；茉莉花用沸水冲泡30秒，然后将洗好的薰衣草和茉莉花一同放入杯中加适量沸水冲泡5分钟后饮用。

茉莉花茶可以多喝吗？通过以上内容我们了解到茉莉花茶不可过量多喝，茉莉花茶多喝的会出现副作用，大家在喝茉莉花茶的时候注意茉莉花茶的量，茉莉花茶可以和其他产品搭配。