说起酸奶，相信大家都不会陌生的，现在大街小巷，超市里都是随时能买到的，做的品种和口味也是相当的多，给了人们以更多的选择，那么，早上喝酸奶好吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

早上喝酸奶好吗

酸奶是能够在晚上喝。早上空腹喝酸奶很容易刺激胃肠道，影响身体对于酸奶中营养物质的吸收；如果是早上喝的话也一定要选择在早饭后1小时左右饮用。而晚上喝酸奶能够有效为身体补钙，还能够防治。

酸奶什么时候喝好

酸奶什么时候喝喝酸奶的时间一天中喝酸奶的时间分为以下三个时间段。

1、早上

早上的饮食是需要营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。

2、晚上

晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间12点至凌晨是人体血钙含量的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。

3、饭后30分~2小时

这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

早上喝酸奶好吗？通过以上内容我们了解到酸奶是能够在晚上喝，早上空腹喝酸奶很容易刺激胃肠道，小编建议大家早上喝的话，一定要吃完早饭喝酸奶。