香蕉是一种很常见的水果，虽然香蕉的热量比较高，但是由于是润肠通便的水果，只要掌握正确的食用方式也是可以达到效果的，下面就和小编一起来看看吧。

香蕉奶昔具有一定的效果，不过香蕉的热量较高，不能食用过多，因此想要利用香蕉奶昔就需要掌握正确的吃法并且坚持食用。

香蕉奶昔它就是由香蕉跟牛奶制作成的一种饮品，香蕉奶昔它的效果也是非常明显的，因为香蕉它本身就有着一定的作用，在加上牛奶里面含有的脂肪量是非常低的，所以两者结合在一起的效果是非常明显的。香蕉奶昔它之所以可以起到的作用，就是因为香蕉它有着一定的促进肠胃消化跟通便的作用，有些人长期就很容易出现身体发胖的情况，而香蕉可以有效的预防的发生，所以它才能够达到的作用。香蕉奶昔里面它含有的脂肪量非常的低，同时它还可以起到分解脂肪的作用，尤其是在饭后饮用的话效果会更加明显，香蕉奶昔它不仅可以起到一定的作用，同时它美容的效果也是非常明显的。

香蕉奶昔法实际上是用奶昔每天代替1-2顿正餐，从而减少热量的摄入，属于代餐的方式。与药和节食比较而言，代餐是非常和健康的。但是，需要注意的是，代餐的香蕉奶昔必须是自制的。市面上出售的香蕉奶昔很多都掺入了食品添加剂，热量高，而且危害身体健康。

1、首先，大家要先准备好两个香蕉和一袋鲜牛奶。接着将香蕉剥掉皮切成小段，并且放进榨汁机里面，或者是直接将香蕉放到手摇式的摇摇杯，事实上，摇出来的奶昔效果也特别好。接着将一袋鲜牛奶放在冰箱里面冷藏起来，等到要用的时候再取出来倒入摇摇杯或者是榨汁机里。之后，再将榨汁机取出来，通过点压的方法来进行榨汁，但是连续榨汁的时间不能太长。

2、香蕉里面含有非常丰富的钾元素，并且有非常良好的效果。另外，通过香蕉的食用，会让者有非常好的饱腹作用，这样能够为人体提供非常多的能量，不会让人体出现挨饿的现象。因此，想要的朋友们可以多吃一些香蕉奶昔，这样能够得到更好的效果。

3、香蕉，老少皆宜，是者的。香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者尽量少食用。

1、不使用代餐奶昔

现在市场上可能大多是那种代餐奶昔，号称能达到快速的效果，但是这种等于节食的方式是不可取的，长期使用会伤害到身体健康。

2、食用水果奶昔

想要的话，就不要食用那些只是用冰淇淋跟牛奶制作而成的奶昔，而是喝水果奶昔，加入利于的水果蔬菜，像香蕉奶昔、西红柿奶昔、樱桃奶昔、黄瓜奶昔等，注意不要使用那些热量高的水果。

3、饭前喝奶昔

不要使用奶昔来代谢正餐，健康的是饮食的合理，营养的均衡的。可以在饭前1小时或半小时喝水果奶昔，能够增添饱腹感，从而减少用餐时的进食量，帮助减少热量摄入。

奶昔代餐的能量很低，按某代餐粉食用量来分析，25克代餐粉与240毫升牛奶、豆浆混合一起冲泡，能量也不到300大卡。以上就是为大家介绍的香蕉奶昔可以吗，香蕉奶昔法怎么做。