快速妙招，对女性朋友来讲，在炎炎的夏日穿上自己喜爱的紧身连衣裙，尽情的在人群中展示自己的风采是一件十分开心的事情，但是肥胖却让人不能如愿，因此，寻找健康且有用的方法就成为很多女性朋友关心的事情，那么红豆薏米粥能吗，红豆薏米快速法是什么？

红豆薏米粥能吗

红豆薏米粥能吗？红豆薏米粥是可以的，但的效果要因人而异，有些人或许瘦得很明显，有些人或许看不出前后有什么不同。

红豆薏米粥为什么具有的功效呢？原因有两点：

1、红豆薏米粥中的红豆本身就含有较多的皂角甙，可刺激肠道，达到润肠的效果。经常食用薏米食品对慢性肠炎、等症也有效果。红豆薏米粥能起到，健脾胃的效果，自然可以帮助。而且这种的效果是天然健康的，比吃药、节食靠谱多了。多吃红豆薏米粥不仅对身体非常有益，而且还能“顺便”，补充身体所需的营养，正可谓是一举多得！

2、红豆薏米粥有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、、降血脂、调解血糖、、预防结石、健美的作用。红豆薏米粥可以有效“消肿”，其实也等于是可以有效帮助肥胖人士减脂。

红豆薏米粥温馨知识小补充：

红豆薏米粥的热量：一般而言，红豆薏米粥（1天量）的热量：30大卡（每100克）），其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等。

红豆薏米快速法

红豆薏米的作用在于可以祛湿，红豆和薏米都是祛湿的佳品，两者搭配相得益彰，效果更佳，红豆薏米能消肿并且能，红豆薏米里面含有丰富的纤维素，所以能有效。

红豆、薏米都是圣品，赤小豆味甘、酸，性平、。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、排脓、清热去湿。

薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现代人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的功效，既能，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

红豆薏米的做法

红豆薏米粥：

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我们可以在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

红豆薏米汤：

原料：红豆适量，薏米是红豆用量的2到3倍，蜂蜜或红糖少许

做法：

1。 红豆洗净，温水泡3-4小时。

2。 薏米洗净与红豆一起下锅，大火煮开，然后转至小火慢炖40分钟左右。

3。 到薏米和红豆软烂，加入适量蜂蜜，即可起锅。

功效：薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的功效，不仅能快速，更可以调理身体。

饮用时段：至少吃两个星期，每日餐后必喝。

红豆薏米豆浆：

原料：黄豆、红豆、薏米、适量蜂蜜

做法：

1。将黄豆、红豆浸泡6-16小时后。

2。黄豆、红豆、薏米三者混合放入豆浆机中。

3。加入适量水打成豆浆，可按个人口味加入适量蜂蜜。

功效：红豆和薏米都具有利水去肿的功效，对长期坐在办公室的MM来说，多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题，促进身体的血液循环。

在日常生活中，红豆薏米粥是很常见的一种养生粥，它含有丰富的营养物质，味道香甜可口，营养丰富，深受人们的喜欢。以上就是为大家介绍的红豆薏米粥能吗，红豆薏米快速法。