鲜牛奶相信大家都喝过，鲜牛奶营养价值丰富，很多人喜欢喝鲜牛奶，那么，鲜牛奶什么时候喝好？下面来介绍给大家。

鲜牛奶什么时候喝好

早餐后喝。鲜牛奶中含有多种营养物质，富含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等矿物质，还含有多种人体所需的氨基酸，早上喝牛奶能为人体补充多种营养，有提供能量、滋润肠胃的作用，但要注意，空腹喝牛奶不仅不利于营养物质的吸收，还会加剧乳糖不耐受症状，因此建议早餐后1小时左右再喝牛奶。

鲜牛奶喝多少为宜

300~500毫升为宜。牛奶营养丰富，富含蛋白质、脂肪、乳糖以及多种维生素、矿物质等，《居民膳食指南》中提到奶类及奶制品每天应吃300克，奶类及奶制品主要包含鲜牛奶和奶粉，因此每天喝鲜奶300ml为宜。但要注意，牛奶不能过量食用，以免蛋白质摄入过量，从而加重肾脏负担。

鲜牛奶什么时候喝好？通过以上内容我们了解到鲜牛奶什么时候喝好，大家可以根据时间段来喝鲜牛奶！