早起一杯消肿，饭后一杯解腻，健身喝一杯，还能瘦得更快更有效？但是，黑咖啡会反弹吗？

黑咖啡会反弹吗

有可能会反弹，大家用黑咖啡成功后也还是要注意不要暴饮暴食。

黑咖啡是有可能反弹的，其实任何方式都是有可能反弹的，重要的是坚持运动、控制饮食以及养成良好的生活习惯。

黑咖啡的副作用

1、每天喝黑咖啡一般过量会轻度中毒，例如烦燥不安、焦虑、易怒、心悸、恶心感，及尿液增加的作用出现。非常过量则可能会引起全身抽搐、昏迷、严重脑水肿、低血钾、或心律不整，可能会有死亡的危险。

2、孕妇不要喝黑咖啡，会导致内分泌失调的，另外长期大量喝咖啡，妇女可能会有钙流失的问题。

3、黑咖啡喝得越多，发现如反应蛋白质C、组织坏死因子、及白血球数目等指标上升越高。可能以后得到心血管疾病的风险也越高。喝咖啡急性期会轻度升高血压的作用，但是长期饮用后作用不明显。

4、长久喝咖啡会引起胰肠癌、膀胱癌或其他癌症的风险也会增加。

5、胃部不好的，胸不大的，容易激动的，少喝为好。黑咖啡长期饮用是很伤胃的。

黑咖啡食谱

早餐：牛奶可以增加饱腹感，因此可以在黑咖啡中加入牛奶，咖啡份量占牛奶的1/4。(肠胃不好的女性在喝黑咖啡的同时，吃一些面包)

午餐：在吃完午餐后，喝一杯不加糖的黑咖啡，受不了黑咖啡的苦可以加半匙糖，而且为了防止脂肪堆积于腹部，吃过饭后半小时我们不要坐着，可以散散步，和家人聊聊天都可以。

晚餐：晚餐后喝一杯黑咖啡，然后再配合做的活动。

黑咖啡什么时间喝

喝黑咖啡效果的时间在运动前30—40分钟，此时人体血液中的脂肪酸浓度就会变高，这个时候只要配合适量的运动，就可以将体内的脂肪酸变成热能有效地，起到事半功倍的效果。

黑咖啡的确有的效果，但不会让你瞬间拥有好身材还不反弹，它只能作为你减脂的辅助作用。以上就是为大家介绍的黑咖啡会反弹吗。