现在的很多上班族都离不开咖啡，为了节省时间，会经常和速溶咖啡，但是不知道速溶咖啡能不能帮助，什么样的咖啡能够帮助呢？

速溶咖啡可以吗

一般来说速溶咖啡是起不到作用的。 因为速溶咖啡和现磨的咖啡不同，速溶咖啡中含有的糖分比较高，并且添加了植脂末之后热量也会比较高。

速溶咖啡还是增肥

速溶咖啡不具有的效果，如果喝多了还有可能会导致发胖。 相当流行的三合一即溶咖啡是工业化的合成品，主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成，营养成分不如新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好，脂肪和糖分较高，优质蛋白及咖啡因较低，生产过程中可能会失去咖啡的精华。

喝什么咖啡可以

黑咖啡 黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。

餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。 卡布奇诺 卡布奇诺特浓咖啡的浓郁口味，配以润滑的奶泡；颇有一些汲精敛露的意味。撒上了肉桂粉的起沫牛奶，混以自下而上的意大利咖啡的香气，这就是卡布奇诺。 拿铁 拿铁咖啡是意大利浓缩咖啡与牛奶的经典混合，意大利人也很喜欢把拿铁作为早餐的饮料。意大利人早晨的厨房里，照得到阳光的炉子上通常会同时煮着咖啡和牛奶。

速溶咖啡是不能帮助的，而且热量也会比较高，要想可以和纯黑咖啡，热量低。希望以上的分享能够帮助到大家！