喝牛奶可以加糖吗

喝牛奶可以加糖吗

对于很多年幼的宝宝因为不喜欢喝纯牛奶,很多家长会在牛奶中加入白糖后混合给宝宝饮用,口味更甜宝宝也就更喜欢,那么,喝牛奶能加糖吗?

喝牛奶可以加糖吗

喝牛奶的同时能加一点点白糖,但不建议多加,以免影响牛奶的营养成分不利于人体吸收。 牛奶加少量的白砂糖可以,但不能加红糖。因为红糖含有一定的草酸成分,与牛奶混合后会发生凝胶或者沉淀,从而导致牛奶营养受损,严重的情况下还会引起腹胀、消化功能失调,使人体不能正常吸收各种微量元素。

什么时候喝牛奶好

喝牛奶的佳时间建议选择晚上。 晚上喝牛奶有助于身体获得效果。这个时间段更利于钙质的吸收,同时也能提高睡眠质量。有效帮助身体预防骨质流失和骨质疏松等不良症状的引发。

喝什么牛奶钙吸收效果好

全脂牛奶

全脂牛奶保持有牛奶的营养物质大,富含脂溶性的各种维生素,同时所含的天然钙质更利于人体吸收,对于健康成人和儿童均可直接饮用。 强化维生素AD奶 此类牛奶对于中老人更常见,因为中老年人的肠胃吸收能力较差,同时钙和维生素也容易流失缺乏,而强化的维生素AD奶适合中老年人选用。 低脂牛奶 此类牛奶更利于高血脂和人士饮用,因为这类人群不建议过多摄入脂肪,尤其是富含饱和脂肪酸。而脱脂牛奶是佳的选择,有助于控制热量的吸收不会发胖,同时也能补充所需钙质。