酸奶过期多少天不能喝

酸奶过期多少天不能喝

酸奶中含有较高的蛋白质、益生菌、钙等营养成分,食用不仅味道酸甜可口,还有益于身体健康,是日常生活中非常受欢迎的食品,但酸奶的保质期非常短,有时候买了忘记吃一下子就过期了,不知道酸奶过期多少天就不能喝了呢?

酸奶过期多少天不能喝

一旦过期了就不能喝了。 酸奶中含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质,在食用前一定要看清酸奶的生产日期以及保质期,如超过保质期间的酸奶,其中的营养成分不仅会降低还会发生改变,可能因各种细菌或病菌等微生物的入侵导致食物变质,人体食用后易发生食物中毒等各种身体不适症状,建议为了健康着想,过期的酸奶一定不要喝。

酸奶一天喝多少合适

一天喝300毫升为宜。 酸奶的食用除了要注意过期不能喝以外,还要注意每天食用量也不宜过多,如过量食用酸奶,其中的酸性成分以及有益菌会刺激肠胃道,分泌大量的胃酸,导致人腹泻等不适症状,建议一天喝酸奶的量控制的300毫升以内为宜,这也符合中国膳食建议对人均饮用奶制品的要求。 备注 任何食物都是适量好,过量不仅对身体不能很好吸收其中的营养物质,还可能对身体健康不利,建议日常饮食均衡多样化更好。