苏打水，生活中一种常见的饮用水，一直受广大消费者的喜爱。尤其是很多年轻消费者对于苏打水更是热衷。那么，喝苏打水究竟有没有危害呢？喝苏打水的好处和坏处你知道吗？

苏打水是什么

苏打水属于碳酸饮料，是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的人工合成碳酸饮料，比如说：百事可乐、雪碧等含二氧化碳的含气饮品。

喝苏打水的好处

1、苏打水呈弱碱性。但是我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食

物，造成人体内环境也是弱酸性。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康。

2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。

3、苏打水有助于缓解和症状。美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

5、苏打水有助于尿酸排泄从而防治高尿酸血症或痛风的作用。尤其是对吃海鲜较多或者有高尿酸血症、痛风的人，因为苏打水有助于尿酸排泄。当然，现代人饮食大多油腻厚重，就算没有吃含大量嘌呤的食物，喝一些苏打水也是有益无害的。

6、夏天喝可带走体内的部分热量，凉快。

7、苏打水护肤：早晚用苏打水洗脸可软化粗糙的皮肤，

加速死皮脱落，然后再进入您日常的护理过程这道程序能够使您的肌肤变得清爽、光滑，更容易吸收润肤品。（如果有条件进行全身的苏打SPA,您的肌肤将更为细腻、柔滑，后续护理效果更佳）。

8、苏打水洗发：把柠檬绞成汁加苏打水制成洗发水，然后，按照自己平日里洗头的次数，用苏打柠檬水来清洗头发，无须加用任何含化学物质的护发用品。尤其在海边游泳后可去除头发里的沙子、盐和污物，这样能您的整个护理过程绿色天然不伤发质。另外苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。

喝苏打水的坏处

1、苏打水属于碳酸饮料，是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料。长时间地喝应该小心人工甜味剂和香料摄入过多影响健康啊。

2、苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但是，长时间服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头疼、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病病人，长时间服用更易发生碱中毒。

哪类人群不能喝苏打水

专家提示，苏打水含有较强的碱性成分，饮用后在肾脏中可以使尿液呈碱性，有利于肾脏排出尿酸。但酸碱中和反应在血液里是不会发生的，因此说，苏打水是不会改变酸性体质的。适量饮用苏打水可以起到中和胃酸的作用。但不适合胃酸分泌过少的人饮用，否则会加重胃酸的缺乏。高血压患者也适宜饮用苏打水，因为苏打水含有大量的钠成分，而高血压患者就是要减少钠的摄入量。身体健康的人也不适宜长期饮用苏打水，否则也会引起体内钠含量的超标。

上述就是喝苏打水的好处和坏处具体详解，相信大家都有了清晰的认识。那么，在今后生活中，相信喝苏打水定会有所注意，不再盲目喝苏打水。