用新鲜的果蔬汁来榨汁饮用，只要不添加高糖调味品，用来也是不错的选择。水果和蔬菜的品种比较多，单一品种榨出来的果蔬汁效果是比较弱的。并且营养价值也比较低。所以小编给大家推荐了三款妙的果汁，冬天热饮夏天冷饮效果都是非常好的.　　一、：芹菜+胡萝卜+青提　　如果你有经常性的困扰，那么可能是身体缺乏一些纤维质造成的，如果要想身体正常，补充纤维质是很有必要的。芹菜是纤维质丰富的蔬菜之一。胡萝卜含有的维生素也是很高的，青提中含有果酸非常多。三者结合，可以有效改善状况，加快肠胃运动，起到的功效，同时还能够减小腹。　　将一颗芹菜清洗干净，去掉绿叶部分只留下茎秆切成小块。将准备好的胡萝卜清洗干净切成小块；准备青提150g,不要去皮，但要把籽去除。将三种食材放入榨汁机中，加入300ml的温水榨汁，经常饮用可解。　　二、燃脂：菠萝+胡萝卜+老姜　　菠萝的肉质部分含有丰富的果胶和果酸。木质部分含有丰富的纤维质，既能够增加肠胃运动还能够促进新陈代谢。如果搭配维生素丰富的胡萝卜再搭配一些老姜，效果是非常好的哦。　　选用半个菠萝，先用盐水浸泡十分钟后切成小块。然后将胡萝卜清晰干净切块。菠萝、胡萝卜连同生姜一起放入榨汁机中，加入300ml左右的温开水榨汁饮用。在冬天想要喝热的，可以在加热的时候放入几片生姜，可以用于抵抗寒冷，并且效果非常的好。　　三、饱腹：苹果+鸭梨+生红薯　　苹果是人们喜欢吃的水果，同时也是的消脂水果。苹果中含有果胶和维生素，能够增加饱腹感。鸭梨具有润肺止咳、促进体内水循环，加快作用。而且梨中的糖分还能补充能量，生红薯中的淀粉含量比较高，同时纤维质也很丰富。三者结合榨汁饮用，其饱腹感是非常大的，可以减少主食的摄入量。　　准备1个苹果和1个鸭梨。不要去皮直接切成小块放入榨汁机中，然后将半个红薯去皮切块清洗干净放入榨汁机中，加水榨汁饮用。