在去超市选购乳制品的时候，我们常被饮品区种类繁多的纯牛奶、调味乳、营养强化乳、含乳饮料、益生菌奶饮料、乳酸奶饮料、水牛奶、发酵乳、鲜酪乳等名号混淆。这些产品之间的区别在哪里？消费者该如何选择适合自己的产品？

酸奶

乳酸菌可产生多种维生素

酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。发酵后产生的乳酸，还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，使钙磷更容易被人体吸收。

乳酸饮料

调配型营养少价格低

乳酸饮料可分为发酵型和调配型两种。其中，乳酸菌饮料都是牛奶经过乳酸菌发酵后制成的，含有一定的乳成分，但又不同于酸奶，属于发酵型乳酸饮料，其成品中蛋白质含量不低于7g/L。乳酸菌饮料除具有酸奶的营养成分外，其中的益生菌可耐受胃酸和胆汁酸并可以活着达到肠道，发挥重要的保健作用。而除此以外的乳酸饮料则属于调配型产品，是用牛奶、水、白糖、柠檬酸或乳酸配制而成的，不经过发酵，产品中没有乳酸菌及乳酸菌的代谢物，只是一种调配型软饮料，不属于乳制品的范畴。因不含乳酸菌，其营养价值较低。

含乳饮料

含乳量一般不会超过40%

饮料产品中含有一定比例的牛奶成分，含乳量一般不会超过40%，其中蛋白质含量通常也是只有0.7%至1.3%，它是以鲜乳或者乳制品（奶粉复原乳）为原料，通过适度的调味、调酸、以及调质和经有效的加工调配而成，并使之具有相应风味的液体饮料产品。

“酸奶"和“含乳饮料”是两个不同的概念。在配料上，酸奶是用纯牛奶发酵制成的，属纯牛奶范畴，其蛋白质含量≥2.9%，其中调味酸牛奶蛋白质含量≥2.3%。而含乳饮料只含1/3鲜牛奶，配以水、甜味剂、果味剂，营养低于酸奶。

调味乳

口感强风味多样

以80%以上的牛奶（含复原奶）为主要原料，加入其它辅料和调味料，经过或者加工制成的液体牛奶产品。主要特点是口感强、风味多样，能迎合和满足消费者的多样化消费选择。如果调味乳有咖啡因成分，儿童不宜饮用。

水牛奶

传统奶制品的原料

水牛属于沼泽型水牛，水牛奶即是水牛分泌的乳汁，水牛奶干物质含量高，是加工双皮奶、姜撞奶等传统奶制品的原料。