大家都知道，黑茶的得名和白茶差不多，也是因为它的外观的颜色决定的。它的功效与营养是非常丰富的，经常饮用对身体是非常有益的。那么，处于特殊时期的女性能够喝黑茶吗？下面就让我们跟着火爆食品饮料招商网小编一起来看一下经期能喝黑茶吗。不要错过哦！

经期能喝黑茶吗

经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体中重要的血红蛋白的组成者（铁）也会大量流失。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮茶，这些努力就会前功尽弃。因为茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

黑茶有很多种分类，普洱茶也是其中的一种，它有很多的功效，具有丰富的营养价值。经常饮用可以对身体状况进行调整。肉食者非常适合饮用黑茶，这是因为黑茶在加工的过程中晋国了发酵，所以它的茶性非常的温润，能够起到去油腻和去脂肪以及降血脂的作用，而且效果非常不错。

平时饮食结构以肉制品为主的消费者可选择黑茶类，如云南的普洱茶、湖南的茯砖茶、湖北的青砖茶或云南的紧压茶等等。

女性在生理周期不建议饮用黑茶。每个月经期来临时，都会消耗不少体内的铁质。这个时候女性朋友应该多吃蔬菜水果来补充铁质。

需要注意的是有很多水果都是凉性的，所以在挑选的时候一定要注意。还有就是茶叶中鞣酸会降低身体对铁质的吸收能力，它会让铁质在肠道中产生沉淀的现象，所以不能在经期饮用黑茶。

黑茶的食用功能

1、黑茶食用的量，是依据个人的意愿和身体状态而定，适可而止就行。

2、黑茶食用在天天的三个阶段都可以食用，建议在饭前2小时，饭后2小时，睡前食用黑茶，不会影响睡眠。

3、这是黑茶食用的步。

黑茶食用量的话没有说法，看个人喜好。建议饭前后2-3小时喝这样有助于消化和促进健康的饮食习惯，还有晚上喝有助于睡眠。

次茶水倒掉。我以为有两种说法，首先这是功夫茶文化的一种习惯，顺便清洗下杯具。

其次黑茶属于紧压茶，道水没有把茶叶泡开，茶味没有出来的这快。再者把茶中的烟尘和异味泡走。

看过了上述的文章，我们对于经期能喝黑茶吗是不是就有了更深的认识了？在今后的生活中我们一定要特别的注意了哦！如果你还想要了解更多的咨询详情，请继续锁定火爆食品饮料招商网！