经期可以喝豆浆吗

经期可以喝豆浆吗

豆浆大家再熟悉不过,很多人早上吃早餐都会喝一杯豆浆,豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收,喝豆浆的好处多多。那么,经期可以喝豆浆吗?下面就让我们一起来了解一下。

经期可以喝豆浆吗

由于女性在月经期间身体会出现一系列生理变化,变得更加敏感易受刺激,身体抵抗力也会下降,一旦护理不当则容易导致和病毒入侵。因此,许多女性在月经期间会特别注意日常护理和饮食。很多女性都关心日常常吃的食品在经期间会不会成为禁忌食品,女性爱喝的豆浆就是其中一项。

女性经期可以喝豆浆吗?可以。豆浆有补虚,清肺化痰之功,对女性有很多好处。同时豆浆也具有的功效,正适合女性月经期间食用,一般女性出现贫血的时候,豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。同时,豆浆还有美白养颜淡化暗疮的作用。

女性在经期喝豆浆能为身体补充所需营养,并增强身体抵抗力。豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,;中年妇女饮用豆浆,能有效系统,改善更年期综合症,还可以延缓衰老。青年女性饮用豆浆,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。

经期喝豆浆的好处

豆浆中含有丰富植物蛋白,它能与动物蛋白相互补充,增加了营养价值,此外它还含有磷脂、B族维生素和无机盐,具有很高的营养价值。女性在经期可以喝豆浆,喝豆浆还有以下好处:

中医认为,豆浆有补虚,清肺化痰之功,女性喝豆浆好处多,春秋饮豆浆,滋阴,调和阴阳,夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴,冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。

豆浆中的不饱和脂肪酸能防止脂肪堆积在人体内,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解,预防肥胖。豆浆还能降低血压中胆固醇,防止动脉硬化。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

当女性出现贫血的时候,豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。还要说明的是女性喝豆浆,可,延缓衰老;青年女性喝豆浆,则美白养颜淡化暗疮。豆浆中的大豆异黄酮,大豆蛋白,卵磷脂等,是公认的天然雌补充剂,可预防危害女性健康的癌症如子宫癌,乳腺癌等。

豆浆营养丰富,多喝豆浆可有效预防老年痴呆症,增强机体抵抗力,防止多种疾病的发生。喝豆浆还可,改善女性更年期综合症,年轻女性朋友多喝豆浆,能够使其皮肤白净润泽,容光焕发。此外,豆浆是可以有效防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血等疾病。

此外,豆浆还具有保健功能和美容作用。豆浆具有光滑滋润面部皮肤的功能,其中维生素还能防止皱纹的出现和预防浮肿。

经期喝豆浆的注意事项

虽然女性在月经期间可以喝豆浆,喝豆浆也有很多好处。但需要注意的是,豆浆不宜过多食用,以免引起,出现腹胀、腹泻等不适症状。同时,有胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。

1、喝豆浆要适量。豆浆不宜食用过多,过多食用豆浆轻易引起,出现腹胀、腹泻、胃寒、胸部发闷、反胃、吐酸等症状。女性在月经期间是可以喝豆浆的,但要控制好进食量,适量吃不会对月经造成影响。

2、要喝热的豆浆。女性在月经期间忌食生冷寒凉食物,因此喝豆浆时一定要喝热或温的豆浆,不要一时贪凉喝冰冻豆浆,以免身体受到刺激。

3、要喝煮熟的豆浆。没有熟的豆浆对人体是有害的,因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸,就可安心饮用了。

4、不要在豆浆里打鸡蛋。很多女性在喝豆浆时喜欢在豆浆中打鸡蛋,认为这样更有营养,但这种方法是不科学的,这是因为,鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。

5、忌冲红糖。有些女性在经期间会喝红糖进补,而且豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。

6、不要空腹喝豆浆。豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较地发生酶解,使营养物质被吸收。

7、不要与同饮。有些会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等。

经期可以喝豆浆吗?经过小编的详细介绍我们了解到经期可以喝豆浆,而且经期喝豆浆好处多多,所以,大家可以喝豆浆。豆浆是一种营养丰富,是大家早餐的不错选择。


上一篇:龙抬头为什么要吃饺子    目录    下一篇:小雪吃什么水果