猕猴桃汁吗,猕猴桃汁热量

猕猴桃汁吗 猕猴桃汁热量

猕猴桃汁清热生津,健脾止泻,止渴、营养丰富,是日常生活中常见的饮品,大多数人都关心食物的热量、能吗等问题。下面告诉大家猕猴桃汁吗猕猴桃汁热量

猕猴桃汁热量

总卡路里:21.30大卡

蛋白质:0.23克胆固醇

脂肪总量:0.17克

膳食纤维0.73克

碳水化合物总量4.08克

猕猴桃汁吗

原理

一、富含膳食纤维及果胶

猕猴桃含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,促进食物的消化。此外,猕猴桃还含有丰富的果胶,果胶有着润肠通便的作用,可以帮助肠道中的残留废料,促进排便,改善。同时,果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。

二、含有蛋白质分解酵素

猕猴桃含有蛋白质分解酵素,可以帮助人体快速分解脂肪。同时还可以产生蛋白质,加快新陈代谢的速度。一般来说,夜猫子的用餐时间都比较晚,而富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效促进消化,降低肠胃的负担,是夜猫子的好帮手。

三、肉碱促进脂肪燃烧

目前风靡界的胺基酸,在猕猴桃中的含量相当丰富,猕猴桃中的赖氨酸、甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。而肉碱则是促进脂肪燃烧的有效成分,可以将体内多余的体脂肪转换成为热量的效用。所以,多吃猕猴桃对帮助甚大。

营养师推荐:猕猴桃这样吃,早上吃猕猴桃搭配上一杯豆浆效果很好。午餐前也可以吃,增强身体饱腹感,这样就能减少主食的进食量了,下午或是晚餐想吃零食的时候,可以尝试用猕猴桃代替,减少对高热量食物的摄入。

如何挑选猕猴桃

挑选时,注意猕猴桃表面绒毛要整齐,外皮自然散发光泽且点、果实用手掌握拿时稍具弹性,若想要立即食用的话,就要挑选握起来稍软的果实,表示马上可以品尝美味。

猕猴桃的保存方法

放置在阴凉处可保存两个星期。不可将猕猴桃拿出放置通风处,这样水分流失,就会越来越硬。正确的方法是,放置箱子中,挑选处软的可食用的猕猴桃后要将箱子盖好。

放在冰箱以保持新鲜度,冰箱冷藏约可储藏20-25天。

总结:以上就是猕猴桃汁吗,猕猴桃汁热量的相关介绍。希望对大家有所帮助。


上一篇:黄山毛峰有什么好处    目录    下一篇:什么花茶养颜