蜂蜜是被认为是一种健康的营养食品，所以晚上一直坚持睡前喝蜂蜜水，也没有特别的反映，但是有人说到晚上喝蜂蜜水会胖，到底是真还是假的？下面小编向大家详细介绍晚上喝蜂蜜水会胖吗的相关内容。

晚上喝蜂蜜水会胖吗

其实，晚上适量喝蜂蜜水并不会发胖！

的确蜂蜜水的糖分比较高，因此很容易让人有误解，认为晚上喝蜂蜜水容易发胖。可是，你知道吗？蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，不是蔗糖类的食物，它们属于单糖，食用后经人体代谢马上会产生为能量，供人体各种生命活动所需，而能转为脂肪的非常少，这也就是服用蜂蜜后很容易疲劳的道理。所以，晚上适量的喝些蜂蜜水不用担心发胖的问题。

而且，蜂蜜的热量不是很高，想要更好的达到的目的，我们需要的是减少热量摄入，尤其是那些油腻食物。而在晚上适量得喝些蜂蜜水，其实反而可以帮助肠胃消化，达到通便的功效哦。同时，还可美容养颜、舒缓安眠呢。

晚上喝蜂蜜水不宜过量

晚上喝蜂蜜水不会发胖只是在适量喝的前提下哦，如果喝的过多以及每晚长期喝，蜂蜜中的糖分会慢慢堆积在身体里，还是会发胖的。所以，晚上喝蜂蜜水的话，以一杯即大概200—300毫升为宜。

另外，要切记晚上喝完蜂蜜水要刷牙，否则大量的在口腔内聚集，容易腐蚀牙齿。再说，若牙齿内多，蛀齿是不利于的，因此喝完蜂蜜水要十分细致地清洗牙齿哦。

睡前多久喝蜂蜜水为宜

晚上喝蜂蜜水的时间是选择睡前0.5—1小时，不宜过早也不宜过晚。过早的话，起不到蜂蜜水的安眠作用；过晚的话，蜂蜜水还在胃内，没有消化，此时睡觉人会不舒服，再者也更容易发胖，而且这样早上起来会浮肿。

晚上喝蜂蜜水会胖吗？通过以上小编介绍的我们了解到晚上喝蜂蜜水不会胖，晚上适量得喝些蜂蜜水不仅不会胖，反而可以帮助肠胃消化，达到通便的功效哦。