豆浆是一种营养丰富，价格低廉的饮品，口感甘甜浓香，很多人选取豆浆来作为早餐。但是也有人选择晚上喝豆浆，那么，晚上喝豆浆会发胖吗？下面就让我们一起了解一下。

晚上喝豆浆会胖吗

一般情况下晚上喝豆浆是不会长胖的，因为豆浆里纤维素和蛋白质含量高，但热量和脂肪的含量却很少，只要不是过量饮用（正常情况是喝一次性的茶杯一杯就够了），不仅不会增肥，反而会有美体功效。但这里需要注意的是，晚上喝豆浆要把握好时间，一般是在睡前2个小时喝，不然豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收，反而会造成体内堆积，长此以往会导致脂肪囤积。另外，晚上喝豆浆不要加糖，不然会增加豆浆热量，容易引起肥胖。

晚上喝豆浆的注意事项

1、、肠胃功能不好的人少喝豆浆

豆浆在酶的作用下能产气，因此腹胀、腹泻的人别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2、暖瓶保温的豆浆不宜喝

暖瓶保温这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

3、盖着盖煮的豆浆不宜喝

豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

4、不宜在豆浆中加红糖

加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收。因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，而加白糖就不会有这种现象。

5、别喝太多。豆浆好喝，但别喝太多，人体吸收营养是有限的，吸收够了，就排泄掉。且豆浆一次唱得过多，容易引起过食性蛋白，出现腹胀、腹泻等症状。

晚上喝豆浆会发胖吗？通过以上内容我们了解到晚上喝豆浆不会发胖，同样晚上喝豆浆不要加糖，不然会增加豆浆热量，容易引起肥胖。大家千万不要晚上喝豆浆加糖哦。