当下的消费市场中有很多中八宝粥，而营养八宝粥也是其中的一味，它的美味与营养受到了很多人的喜爱，那么，你是否知道营养八宝粥怎么做呢？下面看火爆食品饮料网的小编为大家带来营养八宝粥的做法。

营养八宝粥的做法

1.将所有的食材都准备好：核桃5个、红枣12个、薏米25g、糙米25g、扁豆25g、黑米50g、小米50g、大米25g.

2.将核桃去皮，红枣、薏米、糙米、扁豆、黑米、大米、小米洗净。

3.将电饭煲的内胆内倒入清水，水位在刻度的中间。

4.放入冰糖，加入所有食材。

5.放入电饭煲，按下煮粥键，稍等片刻，即可享用美味了。（如果电饭煲没有煮粥的按键，可以用普通锅煮粥，锅开后加入食材，用小火煮1个小时即可）

小贴士

1、黑米具有滋阴、健脾暖肝、、增智补脑、增强新陈代谢、明目、治少年白发，供孕妇、产妇补虚养生等功能。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。

2、紫米是水稻中的一种，因碾出的米粒细长呈紫色，故名。紫米有皮紫内白非糯性和表里皆紫糯性两种。紫米饭清香油亮软糯。紫米的营养价值和药用价值都比较高，有、健脾、理中及神经衰弱等多种作用。

3、红豆具有清热、健脾益胃、消肿、通气除烦等功能，可小便不利、脾虚水肿、等症。

4、绿豆有清心的作用，绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴，用于暑热烦渴、汗多尿少者。

5、花生能促进人体的生长发育，花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。

6、莲子有、、强心、滋养补虚、止遗涩精作用。

7、薏仁常食可以保持人体皮肤光泽细腻，粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

8、南瓜子不只是吃起来香，而且还含有胡萝卜素、蛋白质，以及维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分，能缓解精神紧张，提高耐温能力。

9、糯米是一种温和的滋补品，有补虚、、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

10、红芸豆，含有皂苷，尿毒酶和多种球蛋白，能有效，多吃克。

11、玉米片含蛋白质、氨基酸、脂肪和粗纤维、矿物质营养元素。矿物质营养元素锌锰铁铜对人体提高造血能力、免疫能力、延缓衰老等有益。

以上就是小编今天给大家带来的营养八宝粥的做法，在经过我们的共同学习后，相信我们在今后的享用会更加的美味，你学会了制作了吗？