电脑族，由于工作的特性，需要每天面对电脑，时日久了，就会腰酸腿疼、视力衰退。今天小编就给大家介绍用粥来食补的方法预防。　　枸杞粥　　做法：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。　　此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的患者。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝的功效。　　猪肝绿豆粥　　做法：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。